- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
вторник 6
Главные вкладки
вт., 28.10.2014 - 22:25 — Нека
Отчетная дата:
28.10.2014
Сегодня был последний сеанс в клинике, выправляли плечевые суставы... чуть не померла от боли... Но зато теперь левое плечо совсем в правильном положении, а с правим еще попозже надо будет поработать, уж больно кривое. Но уже значительно лучше.
В итоге сутулится теперь не могу, сразу начинаются боли. А привычки все время держать спину еще нет. Одела корсет. Теперь главная задача - тренировать мышцы спины.
Получила вторую гантелю, маленько позанималась - становую пробовала отработать. Спина никак не хочет держаться. И тут корсет помог. Еще перед телеком с бабочкой потренировала ноги, руки и низ живота. Но без обычного фанатизма, т.к. сегодня день отдыха был.
Сделала один раз кегли, пока в клинике приема ждала.
Ходила пешком с полчаса - в клинику, потом тащила гантелю с офиса раздач.
Поработала, вечером кино с мужем посмотрели.
Еды опять много:
тыквенная запеканка, овсяная каша, травяной чай
гороховая каша
два пирожка с капустой, молоко
кекс, тр. чай, вишневое варенье
черный кофе с сыром
творог, тр. чай
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Так хочу хорошую осанку!
Так хочу хорошую осанку! Начинала работать в этом направлении и бросала!
плечевые суставы
А к какому врачу обратиться, чтобы суставы посмотрели? Тоже постоянно сутулюсь. :(
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Обращалась к мануальному
Обращалась к мануальному терапевту по хорошей рекомендации знакомых. Она же мне и опущение живота устранила. Дорого, но оно того стоит. Но у меня случай очень запущенный, хотя постоянно занимаюсь лечебной физззззкуууьтурой, от упражнений эффект очень незначительный. А вот сейчас упражнения должны пойти на пользу и закрепить результат.
Мануальный терапевт
Еще хотела в прошлом году к мануальщику сходить, но боялась.
Чувствую, что проблемы есть, придется идти, еще и живот поправит.
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Белков все же маловато. А
Белков все же маловато.
А что, осанка от суставов зависит? Я думала, от позвоночника. Я как свои упры из йоги, и гимнастику Бобыря делаю, осанка выпрямляется отлично. И плечо у меня одно выше было, теперь вроде нет.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Осанка
Осанка очень зависит от мышц спины, если мышцы слабые они не смогут хорошо держать осанку.
Еще зависит от привычки сутулиться. А вот если уже есть нарушение осанки, тут наверно даже мышцы не помогут.
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Мышцы спины само собой надо
Мышцы спины само собой надо укреплять. Но в принципе это смещение позвонков. Когда укрепляем мышцы, на позвоночник нагрузка меньше, и он постепенно может, думаю выпрямиться. Стараюсь укреплять. Вот только плечевые суставы причем, не очень понимаю.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
у меня кифозное искривление
у меня кифозное искривление позвоночника, не такая страшное, как на схеме, но в половину где-то
Это что-то там защемляет (я не медик) и за счет этого плечи буквально повернуты вперед. Конечно я не очень точно выразилась, мне именно с позвоночником работали, ну и с всем прилегающим телом - плечами, руками...
При незначительных нарушениях осанки помогают упражнения. Но в моем случае - возраст и мой и болячки, многолетняя работа за компом (иногда по 10-12 часов) - нужно вмешательство специалиста. Что-то она там давила, тянула, расправляла и за 4 сеанса я встала с почти прямой спиной. Не считая жировых и прочих отложений в верхней части туловища, конечно. Если мне сейчас удастся похудеть и укрепить мышцы, то возможно получится получить правильную осанку.
маловато, но до з/п неделя...
маловато, но до з/п неделя...
Все как у всех- пришла осень
Все как у всех- пришла осень все занялись здоровьем. Весной все становятся здоровыми.
На фото у тебя такая грациозная осанка, даже не верится, что есть проблема со спиной.
Я тоже сутулюсь, но не обращаю на это внимание. Стараюсь держать спину. Сейчас пытаюсь делать зарядку 5-10 мин утром. Упор на "рыбку". Но посмотрю в паспорт, потом в зеркало "Да чего же я хороша!"
Питалка вкусная, но на ней не похудеешь. Но вкусно!
Как твоя штанга?
Моя диета: диета Дюкана
Буду ходить раз в неделю, по
Буду ходить раз в неделю, по пятницам. Скоро пойду второй раз. Пока немножко делаю дома с двумя гантелями. Но это совсем не то.
Не люблю фото в профиль, а в анфас не видны проблемы.
С питанием одни проблемы - чем больше спорта, тем больше аппетит. Думала меньше есть, никак не получается. Зима, холод, да еще постоянные прогулки и тренировки. Ем весь день, а спать лягу в животе от голода урчит.
раз урчит, значит худеешь !
раз урчит, значит худеешь !
Моя диета: диета Дюкана
если бы
если бы