Осуществление "Революции тела"! с 25 ноября по 27 декабря!

Доброе время суток, девулинки! :ny13-18.gif:

Создаю этот пост "дневник", чтобы фиксировать всё, что я делаю для "Революции тела", буду ежедневно описывать каждый день работы над собой именно здесь, чтобы ничего не упустить и не читать потом кучу постов. Мне так показалось удобнее.

:NY5: Дневник Революции тела Синеглазой. :NY5:

:NY23: 25.11.2013 :NY23:

Питание: ПП - 1400кКал последний приём пищи белок и клетчатка в 18:30, за весь день 2 литра воды + 2 кружки чая + компливит.
Весь день 1374.90 кКал
Б = 77.70гр (28,3%) Ж = 56.12гр (20,5%) У = 140.27гр (51,2%)

Спорт: Революция тела Фаза 1 (занятие 1) в продвинутом варианте с гантелями + 10 минут пилатес пресс

Процедуры: Уход за кожей рук и лица
Растирание щёткой
Гель Эластик на живот

Без нарушений, получаю за это :ny13-12.gif:
_________________________________________________________________

:NY23: 26.11.2013 :NY23:

На утро ничего не болит, если только подмышки и лопатки чуток, а так больше ничего, нагрузка у занятий 1,2 небольшая.

Питание: ПП - 1400 кКал

Спорт: Революция тела Фаза 1 (занятие 2)
Выполнила занятие 2 - уже нагрузка побольше и даже мышцы болели, продолжу ка я 1,2 как Джиллиан говорит, не буду своё выдумывать, может мышцы должны привыкнуть, а уж потом рвануть дальше на 3,4

Процедуры: Уход за кожей рук и лица
Скраб для живота
Вакуумный массаж банками
Гель Эластик
АЦ масло на живот и зад
____________________________________________________________

:NY23: 27.11.2013 :NY23:

Утро началось с того, что проснувшись я почувствовала боль в мышцах спины, рук, зада и внутренней стороны лях. Вот вам и маленькая нагрузочка у Джилки в Революци тела фаза 1. У меня мышцы не болели уже пол года точно. Тааакс, свои излюбленные спортивные треньки, даже очень крутые, надо периодически менять.
Продолжим занятия по первой фазе.

Планы на сегодня.
Еда никакая получается, маловато я с собой сегодня взяла.
всего на 1150 кКал переживаю, что мало, а ведь сегодня кардио.
Ну ладно, не наедать же лишнее на ночь.

По процедурам всё подряд и много, с утра забыла намазать свой живот маслом, эх, что ж я сегодня всё забываааю.........
Ах да, я ж спешила машину разметать и прогревать, 30 минут вокруг неё с щёткой бегала, своего рода утренняя зарядка получилась.
_______________________________________________________________

:NY23: 28.11.2013 :NY23:

Сегодня встречалась с подругой любимой, которую не видела год, она приезжала по делам, а заодно и ко мне, я отпросилась с работы на 3 часика, типа к врачу и поехала к подруге, которая ждала меня в кафе, как я вкусно пообедала с ней, съела мой любимый салат цезарь с курицей и 3шт роллов Филадельфия, а ещё чай с имбирём и лимоном без сахара.

Подруга моя 60 размера уже, животик растёт не по дням, а по часам - беременная вторым, выбирали ей куртку 64, на вырост.
говорит второго рожу и тогда буду худеть, потому что муж обещал шубу красивую купить, если похудею.
Ах, кто б мне шубу купил 44 размера? Ладно, заработаем сами,раз мужа нет.

В общем подруга меня расстроила и сказала, что пресса у меня никогда не будет ни кубиками, ни кружочками, ни чем, я зря трачу время потому что у меня короткая грудная клетка и рёбра высоки, а ниже сразу полость, которая не может заполнится ни чем. Я догадывалась что у меня из-за этого дряблый верхний пресс, но всё ж грешила на остатки жира. Блииин, я что зря занимаюсь, подумала я и погрустнело.
А сейчас подумала, что всё равно у меня будет пресс, какой я хочу и когда я этого добьюсь, то приеду к ней и покажу всем, что смогла добиться того, что она считает нереальным, я ж не НЛО! Девчат, никогда не оставляйте свою мечту!

Сегодня спорт Джилка "Революция тела" -занятие 1, фаза 1.
Процедуры с обёртыванием голубой глиной. Нашла дома глину, вот думаю свезло!! А ей лет 10 уже, и пакет пол кило не начатый!!
Надо б её к делу (к талии) приладить.

По питанию ниже:

_______________________________________________________________

:NY23: 29.11.2013 :NY23:
После сегодняшнего привеса в 600 гр на моих весах
Расстроилась, что подвожу команду, блииин, а я не знаю откуда они взялись! Я их не звала, они сами пришли :sorry:

Прочла ещё раз все статьи, что дала мне Полинка и решила скорректировать питание: есть только правильные калории полезные, а неправильные забыть. И, если в день получился недобор этих калорий, оставить всё как есть, а не догоняться в обед печеньками или тортиками. Нет ничего нормального с собой, чтоб донабрать 1400 кКал, нефиг их добирать, хочешь добрать, бери с собой больше нормальной еды. Воть так!!!

Жир не сжигается в одном конкретном месте, он сжигается по всему организму с верху вниз! Уже замечено, жировые отложения под рёбрами меньше чем на середине живота.
Что делаем - работаем, занимаемся спортом и не загоняемся на счёт одного живота, уйдёт и он, никуда не денется, работать надо, работать.

И ещё, вечером вчера пришло смс от моей подруги, которая приезжала вчера - "Больше не худей, а то не красиво будет, просто подкачайся и всё". А кто её вообще спрашивает, это моя жизнь, моё тело и оно будет таким, каким я его сделаю! И что значит эта фраза "Просто подкачайся". А ничего, что невозможно подкачиваться и не худеть, потому что мышцы под жиром не видны!! А быть мячиком мышцы + жир - я не собираюсь! И вообще, что значит "просто"??? Это просто? Я уже столько лет занимаюсь собой этим просто??? Ух, как я зол!! :aggressive:

Спорт: сегодня занятие №2 Джилл "Революция тела" - а мне похрен, я упрямая и никого не слушаю, сказала буду сгонять жир и увеличивать мышечную массу, значит буду! И никто меня с этого пути не свернёт!!!!
Процедуры: по плану все, как обычно, для улучшения состояния кожи.
Питание: Натусь, белков набрала, как ты и просила, а вот остального как-то sorry недобор :wink:

_______________________________________________________

:NY23: 03.12.2013 :NY23:

Уже 3 декабря, с ума сойти! Через 4 недели Новый Год :loveshower: как время бежит, безвозвратно!

Что творилось в выходные. Да в принципе бывали они у меня пострашнее в плане еды, а эти какие-то даже скучные я бы сказала.
Нарушения конечно были, но скорее во времени: наедалась очень поздно сухофруктов, а именно - чернослив, курага, имбирь и в один вечер съела 3 грамма сала и в другой вечер грамм 100 текилы выпила. А в остальном всё идеально.

В понедельник в обед ела 100 гр тортика, а вечером честно позанималась с Джилл занятие 1, но при этом более 1400 кКал я не съела и перебора по БЖУ не было.

Сегодня у меня тоже всё ок! Правда только что съела 2 конфетки ТРЮФЕЛЬ, пора Дней Рождения продолжается, но я держусь и не обращаю внимание на огромную гору конфет и на ещё один торт, я кремень, хоть и стоит всё перед носом.

А вообще, по честноку, жизнь это не только диета и когда ежедневно занимаешься собой и дружишь со спортом, можно себе позволить маленькие радости вкуса.

Сегодня у меня Джилл занятие 2
Процедуры с обёртыванием голубой глиной и всё остальное
По еде вот что вышло:

______________________________________________________________

:NY23: 05.12.2013 :NY23:
Привет, пишет вам голодная Синеглазая :crazy:
До обеда ещё час, а кушать ужасно хочется, вроде бы и мандаринкой и йогуртом перекусила, а толку как-то мало.

Ладно, дотерпим.

По БЖУ, у меня сегодня перебор в жирах, так как на обед жареные котлеты, ну не выбрасывать же их мамина забота...... :wink:

Вечером весь спектр процедур,
Джилка занятие 1, неделя 2 - совсем немножко и перейду в неделю 3, там новые упры добавятся, жду с нетерпением, так как эти занятия даются уже легко и ничего не болит.
По питанию вот Калорий мало, а жиру много, надеюсь мои Углеводы все жиры растопят до сна
Завтра пятничный отчёт, я опять с привесом :cray: , может хоть объёмы порадуют.