Отчеты

ШАГИ
Питание
11.00 спагетти и сарделька, две помидорки, сыр, горсть фисташек

+++ вода

ШАГИ 5000
Питание
11.30 гречка с печенкой, огурец, яблочко, чай и сырник
14.15 три нагетса, горсть фисташек, чай с финиками
До 20.30 щи со свежей капустой, салат из свеклы, кус. зернового хлеба
После 20.30 не ем!

ШАГИ - очень мало, сильный дождь!
Питание два раза
8.00 черный кофе
11.00 две котлеты, помидорка, 3 кус. сыра, киви, зеленый чай
До 21.15 кус. рыбки, гречка, зеленый лук
ромовая баба (!), зеленый чай

+++ вода

+++ вода

ШАГИ
Питание

+++ вода

+++ вода

ШАГИ (очень мало, дождь!)
+++ вода

ШАГИ 6200
Питание 
8.00 кофе, 2 сырника
12.00 рис, отбивная, сырник
16.30 борщ, 2 хлебца с сыром/чесноком
До 21.00 2 яйца, кус. мяса, зеленый чай и 3 шок.конфеты (!)

+++ вода

ШАГИ
После 19.00 не ем!
+++ вода

ШАГИ 4400
Питание
9.00 картофель с курицей
14.00 булгур с мясом, салат из свеклы, рж. хлеб с паштетом, 2 киви
22.00 салат из огурца с тунцом, рж.хлеб с паштетом
+зеленый чай

+++ вода

Прогулки НЕ было
10.00 две котлетки, бутер (!), банан
+ 2 чашки кофе
13.00 морской коктейль
16.00 два яйца, кус. рж. хлеба
21.00 гречка с мясом, салат огурцы-помидоры
23.30 кисель (!)

+++ вода

ШАГИ (прогулка 30 минут)
Питание
8.00 кофе, 2 яйца с сыром, хлеб с творож.сыром/помидоркой
14.30 гречка, кур. филе, красный перчик, 2 киви, зеленый чай, бутер (!)
До 20.00 гречка, кур. филе, зел. горошек
22.00 морской коктейль

+++ вода

+++ вода

ШАГИ
Питание
9.00 яичница, кус. рж. хлеба, сыр
две чашки кофе

+++ вода

ШАГИ 4432
После 19.00 не ем!
+++ вода

ШАГИ
+++ вода

ШАГИ вчера 9054 (6,65 км)
+++ вода