18.10.2022

Всем привет!
Вот по весу вроде немного прибавила, а ощущение отечности присутствует. Ладно, надо поменьше нарушений позволять. Сегодня питание на 1380 калорий, БЖУ - 128 / 54 / 104
З - лещ запеченный, яйцо вареное, бутерброд с сыром и огурцом
О - рагу овощное с грибами, консервы из рыбы домашние, планировала приготовить свекольник, но к обеду не успела, поэтому достала "заначку" из морозилки.
П - рикотта с черной смородиной и медом
У - куриная грудка отварная, овощи тушеные
Утром стадион, как же я по нему соскучилась, зарядку сделала, квартиру убрала, а потом заленилась, почитала немного, какая то усталость присутствует. Завтра, надеюсь, буду пободрее.
Всем удачи!