Отчеты

завтрак - кофе
обед - 2 яйца, салат
ужин - рыба

Вроде бы, сделала все, что планировалось. Только вот не получилось пройти нужное количество этажей. Но это можно наверстать, когда детка пойдет в садик.

По питанию:
утро - салат: помидоры, сельдерей, редис + 20 г сыра + кофе.
перекус - сырок картошка
обед - салат: помидоры, сельдерей, редис + кофе.
перекус - пудинг (120 ккал на 100 гр, в баночке 220 гр) - пока в планах, стоит на столе и соблазняет...

Ура-ура! так бы ушли и все остальные ненужные граммы!!!

Сегодня гораздо тяжелее чем вчера. Есть хочется постоянно, еще и дети сегодня дома, постоянно что-то жуют)))

Вес пошел вниз, чему я рада:)
питание было правильным. От отжимания болят все мышцы на руках и спине. В общем чувствую себя отлично:)
Вечером хочу пойти на роликах, но муж плохо чувствует себя. Если ему лучше не станет, то ролики отменяются.

Питание:
Завтрак - каша с сухофруктами, чай, бутик с сыром и колбасой.
Обед -
Ужин -

Так...
С утра кофе, хлопья натур без молока
Перекус апельсин
Обед - суп+ 2 кус языка
Ужин чай с молоком + 2 конфеты.

сделала замеры. вечером внесу изменения за день по питанию, процедурам и физнагрузке.
посмотрим. как это оно соревноваться с самим собой.и насколько меня хватит.

Добавила 5 баллов за ванну с маслами. Все никак не могла собраться..

Ванны то я не люблю, мне в них плохо...

З: банан, 2 конфеты
О: картошка с грибами, палтус
П: 1/4 помело, яблоко
П2: салат, 2 яйца всмятку
У: рыба, салат, шоколад

Вчера был первый день диеты, прошел нормально только вечером голова разболелась, толи от желания чиго нибудь сьесть,толи из-за резких изменений в температуре на улице.Так как диета без солевая. я добовляю в пищю бальзамический уксус,вкус лимона не очень люблю.

Парам, парам, вес стоит, но объемы уменьшаются

Сегодня бег 45 минут, с питанием получше, сытнее получилось, правда погрешила орешками немного, но все отбегала!

хм... замеры буду раз в неделю писать)
а вот нарушения в еде, утреннюю конфету не считаю, мороженое в обед тоже - это ведь тоже было в моём плане, но всё же наверное сладкого многовато.. так что наверное одно наршение ставлю...