Блог XUDSHKA

28.01.14
вес 115.500 (9 ДЦ) + 500 (может из за недосыпа легла 1.30 встала на работу в 5.30 к сессии готовлюсь,ложусь поздно)
З (8.00): каша пшенная (чуть слив.масла) 283г, грецкие орехи 10г,чай с молоком+ 3 печеньки 126г ИТОГО- 419г
О (13.00): гречка 113г+ котлетка 88г (фарш,чуть лука,белок,запекла в духовке без масла), салат 218г (пекинская капуста,огурец,1 ч.л нераф.масла) ИТОГО- 419г

веду дневник в другом месте сюда что то совсем нет времени заглядывать.
23.01.14
З: каша овсяная (с медом чуток и немного сливоч. масла), 3 грецких ореха,кофе с молоком+ 3 овсянки
О: гречка+фарш с мексиканской овощной смесью(морковь,стручковая фасоль,кукуруза, паприка,зеленый горошек)
фарш (свой) куриный потушила с водичкой,потом капнула чуток масла и добавила овощ.смесь.

печалька- пришла с ночи,прыг на весы,а там фиг- батарейка села
ЗАВТРАК- гречка+3 кусочка колбасы+яйцо вареное(помазала чуть чуть майонезом),кофе с молоком+6 овсяных печенек
ОБЕД- омлет(3 яйца+чуть молока) с стручковой фасолью+ чуток сыра(запекла в микроволновке)+ немного св.огурца,киви (на десерт!)
УЖИН- запеканка творожная(с яблоком и черносливом)+кофе с молоком

вес 118.300 (2 день кд)
завтрак- гречка с молоком,4-5 грецких орехов (очищенных),чай с молоком+ 2 заварных кольца
обед- борщ (овощной без мяса),салат(морская капуста+2 яйца+ч.л.майонеза)
ужин- 2 паровые котлеты,зеленый чай
пошла в ночь на работу

отчет 20.01.14 СТАРТ!!! Участвую в конкурсе-иду к цели 75!!!
вес 119.200 (1 день кд)
завтрак- чай+5 печенек (с утра есть совсем не хотелось,т.к. вчера вечером плотно поужинала)
обед- гречка+яблоко
ужин- 2 паровые котлеты
пью воду,2 кружки зеленого чая за день

Е. В. Мириманова. «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха»

Упражнение «Ипотека»

Как же четко представить себе конечный результат и нужно ли сразу ставить перед собой глобальную цель? Вот что я могу посоветовать в такой ситуации. Воспользуйтесь «ипотекой». Что я имею в виду?

на весы не встаю...боюсь увидеть там цифру больше, чем ту, с чего я начала (и тупо продолжаю ЖРАТЬ)

жиробасик посередине это я (когда увидела это фото после нг,оно меня повергло в шок)

вес 117.300
завтрак- каша пшенная+чай с молоком,2 профитроля со сгущенкой
обед- омлет с стручковой фасолью и сыром, пол яблока
ужин- 2 кусочка горбуши ( в мультиварке на пару)

О МОТИВАЦИИ !!!

ох, как же долго я не писала в свой дневник... новости на сегодня такие
за 9 дней,что я здесь не писала, был поход в гости, после чего мы благополучно поехали с подруньками в кафешку, в общем опять случилась пьянка, а на следующий день мы с дочей поехали к моим родителям и там был совсем не системный ужин!!! все остальное время я как примерная системщица не косячила и сгоняла привесы