Наконец-таки нашла для себя подходящую систему питания! А именно система Пьера Дюкана)))
Так как лишнего веса у меня много, период атаки будет длиться неделю))) Чередование на "круизе" скорей всего будет либо 1/1 либо 2/2 Ну а до третьей и четвертой фаз надо еще дожить
Взвешиваться буду раз в неделю)))
А теперь о спорте)
Говорят, для лучшего "похудательного" эффекта надо совмещать силовые нагрузки с аэробными. К примеру, 45 минут сил. и 45 аэр. Отсюда вопрос. Есть ли видео-тренинги, построенные по такой же схеме. Может у Джиллиан Майклз, или Валери Турпин, или еще у кого-то.
Здравствуйте, девочки! Мне 18 лет, и при росте 170 я вешу 80,5. Кошмар. Последние три года я только и делаю, что жру, оправдывая это тем "что завтра я обязательно..."
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Новые комментарии