утром готова была скакать как конь от счастья, весы показали 121 кг, получается -1.2
толи банька свое дело сделала, толи 585 ккал, хз, но результат меня очень обрадовал)))
отвесик в -1 кг))), счастью моему не было предела)))
завтрак - сырок 100 г = 146 ккал
обед - жаренные окорочка 200 г = 368 ккал
ужин - яблоко 100 г = 50 ккал
курица запеценная в духовке в сметане 150 г = 385 ккал
картошка запеченная в духовке 100 г = 80 ккал
сладости 150 г = 837 ккал
в 27 лет, в весе 126.2 пришло очередное осознание того что что-то нужно менять, свое тело, свою жизнь, все...
заведен дневник здесь и в бумажном виде в сумке для учета всего съеденного и подсчета калорий.
Новые комментарии