Я в полном расстройстве. Не жру много, каждый день спорт (эллипсный тренажер, обруч, разные упражнения для ног и ягодиц). Итог, сегодня опять + 200 гр.
У нас смужем сегодня небольшой праздник - 5 лет со дня нашего первого поцелуя. :poceluy-299:
Этот день отметили на море: гуляли, загорали, ели роллы. Я обожаю роллы.
Сделала обёртывание ляжек. Сначала контрастный душ, потом растирание ляжек кофейным скрабом. После этих процедур нанесла на ляжки заранее приготовленную смесь (мёд + сухое молоко) и обернула их полеэтиленовой плёнкой. В течении часа лежала под одеялом и пила воду. Когда смыла всё, нанесла антицеллюлитный крем. Планирую делать такую процедуру два раза в неделю. Надеюсь моим ножкам это поможет.
Муж каждое утро делает комплекс упражнений "пресс за 8 минут". Вчера прислал мне аналогичное видео "подтянутые ягодицы за 8 минут". Сегодня попробовала. На второй минуте просто упала. Как это тяжело!!! Завтра попробую сделать и не сдаться.
Со вчерашнего дня вес не изменился, все те же 62,7 кг.
Сегодня решила сделать отдых от эллипсного тренажера. :glad: Каждый день на нём занималась в течении 9 дней. Сил больше нету. А ещё вчера как занималась на нём пульс был 170-180. Нагрузка вроде была не большая, всего 2 позиция и скорость средняя 13 км/ч.
Для достижения своей цели, я не сижу на какой-то определённой диете. Я стараюсь меньше есть. После 18.00 ни ни!!! В основном бывает 3 приёма пищи, иногда 4, но это редко. Приучаю себя пить пить воду. Это сложно, но возможно. Отучаю себя от кофе, по утрам зелёный чай.
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Новые комментарии