Блог Чеширская Кошка

Завтрак:
Говядина жареная 100 гр - 171 ккал
капуста белокочанная 150 гр - 41,3 ккал
лимон 50 гр - 8,5 ккал
томат (паста, не удержалась) ок 20 гр - 6,6 ккал
Питье - вода.
сумма 330 гр, 227 ккал,

Обед планируется:
Яйцо - 79 ккал
капуста 150 - 41,3 ккал
питье - чай зеленый
сумма: 200 грамм 121, 1 ккал

Ужин строго в 18:00
Яблоко 1 штука 150 гр - 68,2 ккал

Вот, так.. За месяц с лишком - 7,5 кг  :tease: и еще  5 кг в проекте!

63 кг

59 кг

58

:jest3: Значит так, я тут полторы недели назад случайно ушла в зажор, сорвала жутко. Хорошо хоть опять на тренировки ездила, так хоть что-то сожгла.
Сбрасывать обратно до 57 оказалось тяжелее чем наесть 1,5 кг...

Прочитала про хорошее действие голубой глины против целлюлита. Сейчас буду делать упражнения, потом сделаю обертывания.. Кто нибудь слышал о ее свойствах?

Ну вот, еще - 300 грамм утром. На завтрак 350 грамм творога простоквашино + яблоко, на обед тарелочка окрошки (айран, редиска, помидор, перец, огурец и яйцо), перекус - помидор.
Ужинаю салатом из капусты, огурцов и помидоров, перекусы: яблоки

Новая блузка, которая была куплена в обтяжку, на похудение, она уже совсем не в обтяжку!!!! Ураааааа!!!!!!!!

надо же и за волосами следить (:

1.Сесть по-турецки или в более удобной позе. Поднять руки на
уровне груди, ладони прижаты друг к другу.
Сделать 20 движений, направляя ладони внутрь, по направлению
к груди.

2.Поза та же. Прижать ладони друг к другу, а локти развести так,

Итак, после двух дней угарного лазанья по скалам и даже некоторых мелки нарушений, я потеряла (глазам своим не верю) 600 грамм. Сижу лопаю творожную запеканку, пью чай и собираюсь на пробежку. После карабканий такая крепотура, жах. Зря забросила спорт.

Ура, прям щас еду на скалолазный съезд туристов. Надеюсь, там нагасать свои калории....