Блог crazy_pig

Всем доброго утра!!!! Итак... утро четверга... предпоследний рабочий денек... а дел, которые надо разгрести... просто уйма...
Сегодня планирую разгрузку))) кефир+ клетчатка... настроена решительно!!! Сижу пью чай... а на работу уже припасен литр кефира... клетчатка там имеется)
Из спорта: программка с сайта (там как раз кардио + силовые) ну и не забываю про обруч и массаж)))

Как же время то быстро летит... эх...Скоро осень... а летом нормально и не насладилась...даже не купалась особо...
Ну да ладно...
Вчера все по плану... кроме силовых... и не потому, что я ленивая задница... а потому что часа 2 лазила в инете и составляла подходящую мне программу упражнений... наткнулась на один сайт... вроде неплохая... в четверг опробую. Питание на сегодня:
З:овсянка на воде

Вот и первые выходные прошли.... мда... много алкоголя и много мяса....
а ведь хотелось как-то прилично себя вести...
ладно... урок усвоили... и больше внеплановых праздников себе не устраиваем... а то расслабилась тут... думала, раз спортом активно начала заниматься, то все можно??? Ан нет дорогая, питание... питание и еще раз питание - залог потери лишних кг...

Не выдержала и взвесилась) С начала недели -1, 4 кг)))) да-да-да)))
Теперь за выходные надо удержать... это как минимум... а как максимум, скинуть грамм 600)))
Вчера все почти ок... ток вот питалка подкачала... вместо разгруза получился загруз... где-то на 1800 наела...
ну ничего... в зажор не ухожу... сегодня 1300 планирую накушать... + аэробика и обруч...

Сохранить бы его надолго)))
Итак... среда)
Питание 1500 + (где-то на 1300 вышло)
Массаж + (перед сном обязательно сделаю второй раз)
Аэробика+
Обруч+
Какая я молодец))))
Завтра разгрузочка предвидится... Жиру бой!!!!
Видела сегодня свою тайную любоффф) встретились взглядами))) я даже не улыбнулась ему.. блин.. не могу.. стесняюсь глазки строить...

Вот уже и среда))) Время летит так незаметно...
Вчера продержалась молодцом!!!
1400 ккал до 18.00, обруч 30 мин, степпер 10 мин... массажик утром.
Составила себе долгосрочный и краткосрочные планы...
Итак на август
Цель: снизить вес до 77 кг минимум.
Для этого я буду делать:
1. Аэробика Пн, Ср, Птн
2. Степпер 20 мин Вт, Чтв, Сбб, Вскр
3.Обруч 30 мин ежедневно

Вот и подошел к концу первый денек... начался второй...))))
Пока полет нормальный)
Питание: около 1400-1500 ккал... Спорт: аэробика 1 час+ обруч 30 мин.
Скоро КД... чувствую, как становлюсь наливным яблочком) грусть-печаль.... На весы не встаю... стремно что-то...
не хочется расстраиваться...

Зовут меня Лена.. и я, как и все здесь, решила наконец-таки взяться за себя... Лучше поздно, чем никогда)))
Я высокая... вполне себе симпатичная девушка.. но лишние кг еще никого не красили...
Несколько лет назад весила 62 кг... вела подвижный образ жизни... и особо то и не заморачивалась...