Диеты – описание

Вс

Пока вес скачит, как ему вздумается, буду писать и контролировать свое питание, что бы было потом на что ссылаться, будь то в плохую или хорошую сторону.

27.03.17 Понедельник
Завтрак - чай черный постная вкусняшка из орехов в виде кекса, 3 кусочка. Зеленый чай 2 стакана
Обед - суп гороховый и 2 кусочка пирога рыбного с рисом, чай черный с ореховой смесью. Чай зеленый

Буду сидеть на Любимой диете.
Надеюсь, не сорвусь
Несколько раз пробовала до этого - всегда срывалась.
Сюда сохраню меню.

---

Меню диеты Любимая
В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен.

---

1 день
• завтрак – стакан кефира;
• обед – стакан куриного бульона;
• полдник – стакан кефира;
• ужин – стакан молока или кефира;

20.03.17 понедельник
Вес 56.5. Очень плохо, откат назад. Был 53,5

21.03.18 вторник РАЗГРУЗ
Завтрак- яблоко, зеленый чай.
Обед- Морковь, чай. Суп:морковка, листья салата с 5 снеками.
Ужин- Свекольноморковный салат под оливковым маслом и 3 снека
Тренироки: час силовые и 20 минут кардио
Отвес 1,7 кг

22.03.17 среда
Продолжила есть свекольноморковный салат

Давно не заходила на сайт . Теперь я с вами . После рождения 2-го ребенка очень прибавила , это все лень моя . Когда родила похудела со 100 до 90 , и думала что все нормально . Когда очнулась и встала на весы , а уже 107. кг . Дюкан мне в помощь !!! Пошел 1-й день .

1. Шпинат + банан + лимон 

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере. 

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Состав масла расторопши

До 13 апреля - 12 кг спор на 6к

1-й день
Завтрак: половина грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.
Обед: половина грейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.

Доброго времени суток всем читающим, спешу поделиться с интересной и довольно простой информацией :jump1: :groupwave: :bounce1: :danse2011-65: :dance2: :flowers2011-7: :banana:

https://vk.com/doc2037669_442229977?hash=24b341efb4f5088465&dl=19b6d150148de4d404

Наверное у всех людей при фразе " спорт.питание" возникает ассоциация с культуристами и бодибилдирами. И что именно им все это и нужно, а обычным людям худеющим дома и тем более женскому полу и вовсе не нужно.
И так разбираемся!
1. L карнитин
В России: · антигипоксанты и антиоксиданты
· витамины и витаминоподобные ср-ва
· другие метаболики
- аминокислоты и производные.