Конкурсы

Скидываем сюда свои данные - вес, объем талии, объем бедер и номер (отчет буду подводить строго вечером 9 ноября,или на крайний случай 3ноября,никак не позже...если планы е изменятся,на что я очень надеюсь))))
Всем желаю хорошего настроения и побольше отвесов ;)

Поздравляю девочек с замечательными результатами, новый год уже скоро,а мы что-то расслабились,так,собираемся с силами и продолжаем наше постройнение!!! Желаю всем удачи и огромной силы воли ;)

В категории до 65кг
-самый большой отвес : ирина1 1,1кг; Marie89 0,8кг; Nadiene 0,6кг.
-самый большой минус в талии: Marie89 3см; Naudi, noreals и Мумрысик по 1см; Nadiene 0,5см.
-самый большой минус в бедрах: Nadiene 2,5см; _Lilu_ 2см; Marie89 и Мумрысик по 1см.
-минус имт: ирина1 0,42; Marie89 0,32; Nadiene 0,2.

В категории от 65 до 85кг
-самый большой отвес : Катюня_ащащ и lisena по 2кг; darenka 1,2кг; Светлана Косинова и bloshkina по 1кг.
-самый большой минус в талии: Катюня_ащащ 2см; bloshkina и Milka по 1см.
-самый большой минус в бедрах: bloshkina, Катюня_ащащ и Milka по 1см.
-минус имт: lisena 0,73; Катюня_ащащ 0,72; darenka 0,45.

В категории от 85кг:
-самый большой отвес : Zvezdulya 3кг; Olusha_sh 2кг; Ируша 1,3кг.
-самый большой минус в талии: Olusha_sh 4см; Олесик и Ируша по 2см; Nat-A, Алёна Lion и sofa по 1см.
-самый большой минус в бедрах: Nat-A и sofa по 1см.
-минус имт: Zvezdulya 1,01; Olusha_sh 0,72; Ируша 0,48.

Вот к чему я пришла!
Для начала определим сколько лишних ккал. скопилось в организме 1 кг жира=7500ккал
Допустим, мне нужно сбросить 6 кг 7500* 6=45000ккал (нужно сжечь)
Если придерживаться рациона в 1200 ккал в день ,а норма для жизни и работы человека склонного к полноте 2200 ккал , то 1000ккал в день будет извлечена из жировых депо, и в итоге в течении 45 дней уйдут лишни 6 кг.

Скидываем сюда свой вес,объем талии и объем бедер)))
Всем хорошего постройнения и замечательного настроения!!!

И так первый день!Вот он и настал!
С намеченого плана не сорвалась и это радует!
Сегодня было первое занятие аэробикой,очень понравилось,всем советую!
Вечером позанимаюсь йогой!

В категории до 65кг
-самый большой отвес : markizochka и мармелад_ка по 4кг; viktoria.lotc 3,7кг; Алёна-7 3,5кг.
-самый большой минус в талии: Lopy4a 7см; мармелад_ка 6см; Эленн и Marie89 по 5см.

Отчёт! :) :) :)

Вес: 58кг
(результат недели: -600г)

ОТ: 71см

ОБ: 93см

Осталось сбросить: 10кг

На работе были сложности.не было времени заходить на сайт.в результате мотивация испарилась как утреняя роса а на весах опять 83,0.....ААААА....подскажите где можно записаться на соревнование,если еще не позно, я уверена меня это подтолкнет к действию.

Привет, девочки!
Ну вот наконец то дан старт нового соревновния!
В этом блоге хочу написать свои данные:
ОГ: 110 см.
ОТ: беременна
ОБ: 116 см.
ВЕС: 98,3 кг.
РОСТ: 162 см.
ИМТ: 37,5
МОЯ ЦЕЛЬ: 57,5 кг.