Разгрузочные дни

подскажите, пожалуйста, эффективные разгрузочные дни!!!)))а то вчера день рождения у мамы был, наелась, так стыдно(((

Пока держусь, пила только кефир. В 8 часов планирую еще один стаканчик, и все. Аэробика сегодня не удалась, но была полуторочасовая прогулка с детьми, бег по лестницам в поликлинике и возьня в детском магазине - выбирала старшему джинсы и брюки, мелкой шапочки.

Все!!! Взяла себя в руки. Сегодня только кефир, и может быть груши, если совсем тяжко стнет. Еще по прогрмме аэробика 45 минут и силовые на все группы мышц. Не знаю получиться ли - с понедельнтка старший дома - ходим по врачам, сегодня тоже надо. Слава Богу последний день, завтра его сад!!!

Девченки, пожелайте мне удачи выдержать целый день на водичке и не сорваться! А кто нибудь еще разгрузочные дни устраивает???

Еще с воскресенья сажусь на рисовую диету
день минералка , день вареный , несолёный рис и так 10 дней.

Решила завтра сделать разгрузочный день, подскажите как правильно и вообще чего пить или есть???

Итак мне по зарез нужно похудеть!!! слышала про клубничные и шоколадные разгрузочные дни...Если у кого-то по этой теме инфо пишиите!!!!
xxx

Подведем итоги дня.

Признаюсь, один раз согрешила - 100 г полусухого шампанского на работе - отказаться было невозможно.
Утром выпила зленый чай вместо обычного кофе - полдня проспала.

так как я учусь на технолога (точнее заканчиваю, завтра гос. экзамен), по науке знаю физиологию питания человека и все возможные диеты (лечебные и разгрузочные), так что может кому чем смогу помочь.

По совету Динозаврика начинаю разгрузочные дни. С утра нужно выпить зеленый чай. Представляю, как весь день буду ходить полусонная. Потому что, каждое уторо ,чтобы проснуться привыкла выпивать 1-2 чашки кофе.