Отчеты

сегодня диету не соблюдала:(
я считаю калории, по доктору Борменталь.Действенно, результаты нравятся, хоть и процесс занудный:(

завтрак - чашка кофе, яйцо, бутеррод с икрой минтая
перекус - банан
обед капустный салат и борщ
перекус - чай с шоколадом
второй перекус яблоко

сегодня взял абонемент на йогу,
вышла раньше на 2 остановки и шла пешком на работу

Вчера 92.5
Сегодня 91.8

Пока вес снижается - желание продолжать есть))))
весь день пыталась влить в себя воду, но получилось не очень)
удалось уменьшить порции и увеличить число приёмов пищи)

Наконец-то добралась до своих жиров! торчала в ванной весь вечер, сделала все что только можно было придумать )) еще б хватало силы воли на все это хотя бы через день, а не раз в неделю ((((

Кефирный день.
Голода не было, но так ужасно болела голова к вечеру.
Съела два вареных яйцаи немного обезжиренного творога.
Чувствую себя виноватой! Вот нюня, не смогла 1 день на кефире выдержать.
По причине головной боли отказалась от физической нагрузки.

завтрак:
яйцо + 100 г. сыра
второй завтрак:
овсяная каша
немного)
ужин :
зерненый творог

Сделала полноценный отчет за сегодня) Измерения - старые, завтра будут новые (надеюсь, за неделю хоть сдвинулись)

Мое меню:
Завтрак: салат с крабовыми палочками, марс, стакан сока
Обед: гречка, немного колбасы, апельсин
Ужин: вареные овощи (цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль), два мандарина

Вес очень приблизительный, я даже не взвешивалась) учитывая вчерашние посиделки с гостями и ночной тортик, меньше быть просто не может... но, главное ведь начать приводить себя в норму!!

Сегодня я съела два яблока, есть хочеться но я на ето не обращаю внимания.

сегодня привесв 300гр, сказались вчерашние сушки((съела 100гр а привес 300-несправедливо.Ела все по плану, последний прием пищи 15.30 -держусь!записалась на соревнования по лыжам, на лыжах каталась последний раз 6 лет назад а может и больше-ну надо же начинать жить жизнью стройной особы))) 20 числа кататься буду))))очень рада)
завтра: овсянка+корица 200гр
яблоко,апельсин, отруби 10шт+2 сушки