Отчеты

Итак, поехали! День первый!

Завтрак - стакан ряженки с клетчаткой, 1 яйцо, 1 чашка кофе без сахара

второй завтрак - апельсинка

На обед у меня штук 7 редисок и творог зерненый+ кофе без сахара

Нарушение - 2 шарика мороженого в итальянском кафе))

Такой вот обычный день! Пока не могу отказатьсяот позднего ужина. Но хотя бы не объедаюсь уже))) решила не париться из-за этого! ужин за 2 часа до сна и ничего вредного я не ем. когда-то я соберусь, взвешусь и померяю объемы, тогда и будет видно, что мне с ужином делать!

после праздников возвращаемся к снижению веса.да и плюс шейпинг

Сегодня вышла на работу после отпуска.У меня женский коллектив и конечно всем было интересно сколько кто весит.В итоге многие поправились,но я нет!Сегодня я ела-З:чай зелёный с хлебцом,масло и паштета чуть.О:Два хлебца,свежий огурец,кусочек калбасы,У:гречка и два солёных огурчика.На ночь чай "Пох

Весь день пила молокочай
1,5 литра чая и 0,5 литра молока 3,2%
Плюс поллитра воды
Замеры делались утром

Итак, я заполнила графу измерения, по пунктам, которые здесь включены я потеряла 6 см и 1,5 кг веса. Неплохо)

Мое меню сегодня:
Завтрак: крупа с мясом (3,5 ложки), зефирка, две конфетки, какао
Обед: крупа, котлета (грудка куриная и морковка), мандарин, 25 г сыра (на котлетку расплавила)
Ужин: йогурт натуральный, чернослив, две мандаринки, слива