Отчеты

Вместо утренней гимнастики час йоги, туда-обратно ходила пешком, поднималась домой по лестнице. День еще не закончился)

Сегодня был разгрузочный день на грушах, 1400 гр груш на весь день...около (700 ккал)- выдержала достойно!!!
Спорта не было, зато был медовый массаж с маслом розмарина.

Сегодня наконец-то дошла до фитнесс клуба) были степы....завтра кому-то будет не совсем хорошо )))))
Проводила эксперимент, купила апельсиновое масло...накапала в ванну...сначала вобще ничего ничувствовала, за то потом...это кпец!!! все щипет..уууу...

вот такой мой первый сознательный день похудения, очень хочется отругать себя, что ничего особенного и полезного за день я не сделала....буду стараться завтра!!!

1-ый приём пищи
утро:
чай зелёный
маленькая шоколадка 100 ккал
апельсин
витамины

2-ой приём пищи:
100 грамм гречки
кобачковая икра 2 столовые ложки
25 грамм отрубей

3-ий приём пищи
чай зелёный
20 грамм сыра
яблоко

Сегодня какой-то не удачный день, захотелось есть уже после обеда да так сильно, что начали закрадываться темные мыслишки, но я вытерпела))))

З - горячий бутерброд с сыром, кофе;

О - куриная котлета, квашеная капуста, ржаной хлеб;

П - горячий бутерброд с сыром, чай с лимоном и медом;

У - суп с брюссельской капустой, роллы.

30 минут гимнастики, 3 часа ходьбы в среднем темпе.

сегодня слопала беляш и эклер:(привес +100грамм.
завтра кефирный день, посмотрим что из этого получится.
сегодня я колобок-столько нарушений за день:(
я исправлюсь, честно........

Я почти выздоровела. Завтра с сыном пойдем закрывать больничный. Сегодня дома устроила уборку, хотя сил еще мало. Вес такой же как и вчера. За время болезни сбросила 1.8 кг. буду стараться, чтобы они не вернулись.