Отчеты

Нарушение -шампанское 3 бокала,ох....хоть бы голова завтра не болела,надо работать над фигурой ;)некогда расслабляться :)Ездила в гости,не ела,только мандаринки, пила шампанское(у друга ДР было + к празднику) Поощряю себя за то что сдержалась и не слопала торт с конфетами 8 раз предлагали :) )

Вчера слушала, что говорила Маргарита Королева о важности мотивации.

Слушала и соглашалась, понимала и принимала эту важность.
Создала для себя цели и пошла к ним (к целям) прямой дорогой. И в момент огромного желания: слопать шоколодку (пусть не большую, но шоколадку), мотивация спросила: "А что больше ты хочешь?" И верите, я остановилась и не пошла. Сумела.

Вчера старалась, старалась...последний раз поела в 17-00....в бассейне проплыла аж 1300м...а утром привес!ну как такое может быть!
сегодня все-таки заставила себя пойти в бассейн...питание на 5 с мииинусом))

Купила миндаль и финики - вместо сладостей. Гораздо вкуснее и полезнее.

ТРЕНИРОВКА 1ч10мин
9 утра - банан
10.00 - гематогенки (3 шт - в смысле, 3 упаковочки - кошмар)))
11.00 - 2 мандаринки
13.00 - Овсянка с медом и корицей
ТРЕНИРОВКА 1ч20мин
18.00 - горсть миндаля
18.30 - салат (листья салата, пекинская капуста, курица) + морковка
21.00 - стакан молока с медом и ванилью...)

Физическая нагрузка - массажный обруч 35 минут.

Ничего не ела.почти.блины в 15:00.ну нормально вроде.но зряяя

сеня начала творожную диетку,планирую дня 3 продержаться....))))добавляю еще фруктики..))))

НУ ДЛЯ ПЕРВОГО ДНЯ Я МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!

отвес в 300 гр., питалась правильно, все д/з сделала, вечером с мужем скушала маленький куочек пирога, сама готовила и 2 ч. л.

Сумашедший день. Весь день в бегах. Зато в результате хорошее настроение. Даже несмотря на то, что вес, похоже, завтра будет в плюсе.

Что-то я давно не взвешивалась. Но завтра тоже не буду, так как на завтрак 2 ела сладкое. Все-таки не буду делать завтрак сладким, ни к чему хорошему это не приведет