Отчеты

вес 69,0
меню за вчера
з.кофе
о.отваная куочка
у.яблоко

сегодня была примерной девочкой... но вес стоит несмотря на усилия, и мотивация ПРОПАДАЕТ!!!!

Так сильно устала, что пришла вечером и полезного ничего в холодильнике не обнаружила, а есть очень хотелось. И пришлось есть неполезное(((( Скушала яйцо с майонезом, и это уже в пол-одиннадцатого вечера!!!!

Привет! Чувствую себя отлично!)
Сегодня 200 ккал надо было скушать.
12.00-мясо куриной грудки
14.30-мясо куриной грудки
В общем все эти 200 ккал я потратила на мясо)
Я даже наелась.

Я составила план, который собираюсь воплощать в жизнь с завтрешнего дня. Но тренировки начала уже сегодня (а чего откладывать). Занималась бодифлексом, так позанималась что аж все тело дрожит (наверно, с непривычки).

Знаете что я сегодня ела?Чипсы ( со стаканом пива .Надо меня ругать за это.к тому же провалялась весь день перед теликом,только с собакой поиграла 30 мин и всё.Вот такой потеряный и прожитый зря день ( Пойду делать процедуры и спать.Надо настроится на завтрашний спорт ,хорошенько выспаться и впер

ТРЕНИРОВКА - ЗАЛ - 1 ЧАС

УТРО (9.00 - 12.00):
1л персикового сока
2 мандаринки
300 г творога
3 ч.л. варенья
50 г миндаля
яблоко
200-300 г курицы

ТРЕНИРОВКА - ВОДА:))

ВЕЧЕР:
1 банан
250 г йогурта
овсянка

.

кажется, я заболела
все тело ломит

даже не хотела идти в универ сегодня
но пропускать сегодняшние пары было ни в коем случае нельзя
поэтому я нацепила на себя 2 пары колготок, как могла утеплилась и отправилась на учебу
утром тошнило
смогла буквально запихать в себя половину тарелки гречки
(кстати гречку, залитую кипятком, оставляла на ночь впервые)
ну что, неплохо