Отчеты

Стыдно писать. В обед съела большой кусок торта. В ужин ела рыбу и овощи, но как то объелась.

Все ще сижу дома. Утром как всегда налопалась всяких вредностей(Но мне до 12 можно!=). Утром вес был 69.2, вечером 70.5.=((
Днем сьела консервы тунца (по системе), вечером выриант ужина:МЯСО. Печеное в духовке мясо+немного кетчупа. Не скажу, что ужин был особенно питательным. Вчера был намного питательней,хотя вчера это был только салат.=)

Ну всё, теперь я сижу на диете. Первый день всегда трудно, но я вроде справилась. Уж точно сон будет, про то как я сорвалась и пошла атаковать холодильник. Если завтра продержать, то дальше будет легче. Ну ладно, посмотрим что будет завтра. Главное - это терпение.

сегодня очень много прыгала на одной ноге,

Первый день продержалась. УРА!! - 200 гр

Завтрак:2 сосиски+брокколи
Обед:салат из капусты,морковки и огурца+яблоко
За 3 часа до спортзала:200 гр мюсли с 1%кефиром+пол плавленного сырка

Ну что тут скажешь?? Праздник есть праздник!
Позволила себе кусочек тортика и 1 конфетку.
В остальном питалась разумно, за праздничным столом всего накладывала по чуть-чуть.
Помимо 2х часовых занятий утром вечером на велосипеде полчаса поездила.

Отчет за 23 февраля:

Завтрак 9.00: чай зеленый с молоком + груша + йогурт 2,9%
Обед 16.00: 2 конфеты шоколадных
Ужин 18.30: 2 бутерброда (бородинский хлеб+красная рыба) + 2 ложки салата + 1 конфета