29.06.2022

Всем привет!
Вернулась от дочери, отлично провели время с внуками, по весу чуть прибавила, вчера был 65.3, сегодня килограмм отвалился. Понятно, что было и вино, и шашлыки, и пироги, так что все закономерно. Вчера провела день совершенно бездарно, жара 32 градуса, низкое давление, в общем, ходила из угла в угол, лежала поперек кровати, на стадион не вышла.
Сегодня вроде все нормально, утром стадион и зарядка, убрала квартиру, приготовила свекольник, индейку с овощами, рыбу запекла, кашу овсяную сварила, в общем, дня 3-4 можно о еде не переживать.
Питание в гостях не считала. Сегодня получилось на 1140 калорий, БЖУ - 85 / 43 / 101, еды немного, потому что жарко, пила много воды, литра полтора точно выпила.
Всем удачи!