06.03.2022

Отчетная дата: 
06.03.2022
Измерения
Вес: 
69.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
90 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня у меня превышение почти на 270 калорий, в принципе, калорий 200 я за неделю сэкономила, вот и посмотрим. А за неделю вес был следующий:
пн - 70,1
вт - 70,5
ср - 70,3
чт - 69,7
пт - 69,8
сб - 69,8
вс - 69,8
Итого, средний вес за неделю получился - 69,8, первый раз за последние лет 5 увидела первую "шестерку".
Теперь надо эту робкую "шестерочку" удерживать всеми силами.
Сегодня был стадион, игра на ф-но. Еще ездили с подругой в монастырь, поставили свечки, погуляли по территории, там очень красиво.
Настроение у меня хорошее, все-таки ходьба на стадионе и зарядка делают свое дело, я чувствую себя бодрой, хотя, конечно, полностью еще не восстановилась после болезни.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru