- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
04.03.2022
Главные вкладки
пт., 04.03.2022 - 21:49 — June
Отчетная дата:
04.03.2022
Всем привет!
Сегодня еще один день моей попытки постройнеть в очередной раз. Все пока получается, из вредностей у меня после ужина половинка зефира лимонного, вес 27 г, а калорийность этой половинка - 92 калории, я не отмечаю ее, как нарушение, т.к. я включаю ее в дневное меню, прямо жду этой порции "эндорфинов". Сегодня первый раз после болезни на стадионе почувствовала "легкость", еще такое солнце светило!
Вписала в рацион сегодня котлеты, которые вчера готовила, одну на 92 г, зато сегодня набрала 1310 калорий.
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, яйцо вареное, бутерброд с соленым огурцом
О - суп гороховый, грудка с айвой и перцем, пару блинчиков, надо же отметить Масленичную неделю
У - запеченная рыба, творог с клубникой и йогуртом, половинка зефира
Я почти убрала фрукты, если их есть на перекус, повышается сахар, после еды фрукты у меня не принимает желудок, в общем, не складывается у меня пока с ними, гастроэнтеролог сказала, что ничего страшного. Можно, конечно, перед едой есть по чуть-чуть, но пока мне и не хочется.
Завтра хочу приготовить рулет из фарша грудки и яиц с зеленым луком. Еще буду делать винегрет.
Играла на ф-но больше часа.
Всем удачи!
Диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии