22.08.2018

Отчетная дата: 
22.08.2018
Измерения
Вес: 
69.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня день нарушений, все-таки, если какая-то вредность проскакивает, то "крышу сносит", и потом у меня летит в рот все подряд: сегодня на ДР на работе съела 2 куска пирога с курицей, кусочек торта. С работы приехала поздно, было много работы, дома съела кусок леща запеченного, потом зефирину, потом конфету, и на закуску - вчерашнюю лепешку! В общем, это называется - пошла вразнос!
Завтра веду себя нормально, ругать себя смысла нет, результат терять не буду, все-таки уже на 5 кг легче стала.
Всем удачи, и не берите с меня пример!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Галечка О.

Да уж! Как избавиться от сметения всего подряд, в особенности сладостей. Я сегодня вообще день со сгущенки с сыром и чаем начала. Слопать полбанки? Легко! И быстро и вкусно и как отказаться, то!? Да я и целую б съела, останавливает лишь, то, что домашним надо оставить. А потом продолжение и днем и вечером, и на ночь. Жуть. Хочется, чтобы в доме всё было, а у меня была сила воли и равнодушие к вкусняхам. Как быть? Что делать? Сделать минимальные поощрения, например, конфетка в день или вообще наложить запрет?

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_72,0.png)

только контроль, еще выход - ничего не покупать вредного, но в семье это сложно. Говорят, что если 5-10% дневной калорийности составляет вредная еда, то это допустимо. Мне кажется, что 1 конфета в день вреда не принесет. Я пробовала полный отказ от сладкого, не очень получается. Так что строгий контроль и учет! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • FaYa
  • Тюха
  • F__
  • tankpub
  • Nikita