09.08.2018

Отчетная дата: 
09.08.2018
Измерения
Вес: 
68.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня была на озере, наплавалась минут 50, вода теплющая! Все как всегда, завтра работа на выезде, а вечером я уезжаю в Польшу, вернусь в воскресенье вечером, завтра питание как обычно, в субботу и воскресенье буду смотреть по обстановке, уверена, что не буду объедаться. Первый раз за много лет еду одна, без детей и внуков, просто поброжу, полюбуюсь на старый город, выпью кофе вкусного, в общем, буду ловить моменты здесь и сейчас.
Всем удачи и отвесиков, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Pumasveta
  • zulenka
  • ツЮля