Все отчеты

Сегодня был последний выходной летних каникул. Завтра мои девочки и я идем каждая в свою школу. 
Чтоб отметить это, сходили в кино и потом в макдоналдс. Я кушала в обед и полдник все вредненькое, но понемного, совсем не переела.

Целый день была в движении:занималась уборкой. 

Завтрак: йогурт с голубикой и грецкими орехами
Обед: омлет с паприкой и ветчиной
Перекус: тушеное яблоко
Ужин: домашняя колбаса, ложка пюре и салат

Завтрак: творожная запеканка, кофе с молоком.
Обед: тушеная говядина с рисом и овощами
Ужин: лосось с овощами, фруктовый салат. 
Перед сном: ромашковый чай 

Физнагрузка: бодифлекс, комплекс 7 минут х2, выгул собаки 2 км.

Завтрак: 3 сливы, банан Обед: суп, 3 крекера, 2 яблока Ужин: суп куриный с яйцом, листья салата, огурец.

Завтрак: банан, 3 сливы, кофе с соевым молоком Обед: куриная котлета, 3 помидора, стакан кефира, чай Перекус: 2 сливы Ужин: рыба 200г, салат из листьев салата, огурца и помидора. В перерывах и после ужина вода и зеленый чай. Как утренняя зарядка - бег (до завтрака).

Завтрак: яблоко, горсть орехов, изюм, черный кофе Обед: творог, черный кофе Ужин: омлет, салат из яблока, огурца и помидора. В перерывах и после ужина вода и зеленый чай. Как утренняя зарядка - Бодифлекс, после завтрака занималась на крос-тренере 80 минут. Я сегодня молодец:)

Завтрак: банан, яблоко, 4 сливы, горсть орехов и изюма, черный кофе Обед: одна цельнозерновая булочка с маслом и говядиной Ужин: 1 яблоко В перерывах чай, кофе, вода