Все отчеты

1. Хлебцы-60, сыр-40, соус-10, яблоко-30, творожок-50, орех-50, кофе, чай. 180 кл
2. Капуста тушен.- 50, соус-20, кефир-40, отруби-10, хлебец-30, яблоко-40, орех-80,чай. 270 кл
3. Кальмары-220, хлебцы-45, сыр-25, том.-10, яблоко-30,чай. 330 кл

1. Овсянка-140, яблоко-30, мед-10, орех-60, кофе. 240 кл
2. Яблоко-90, капуста-50, соус-20, орех-70, рыба-50, кефир-150, отруби-30, хлебец-30, чай. 490 кл
3. Кефир, отруби, капуста, орех, сыр, чай. 240 кл
Итого: 970 кл

1. Яйцо-70, перец-10, хлебец-30, соус-20, яблоко-40, орех-60, мед-20, чай, кофе. 250 кл
2. Пельмени 10 шт.-230, соус-20, орех-30,яблоко-60,хлебец-20, чай. 360 кл
3. Овсянка-140, орех-50,мед-10,яблоко-20,чай. 220 кл

1. Хлебец-60, сыр-40, том.-5, яблоко-45, орех-60, кофе, овсянка-25, кефир-45, чай. 280 кл
2. Не могла отследить калорийность, но ела всё полезное ничего вредного, если не считать сока магазинного.
3. Яблоки, кефир, овсянка, отруби, чай.На считала кл , ела перед сном.

1.Овсянка- 140, мёд-20, яблоко-80, орех-40, сыр-20, кофе. 300 кл
2. Хлебцы-60, сыр-40, том.-20, яблоко-50, кефир-110, отруби-30, орех-20,чай. 330 кл
3. Кефир, яблоко-120 кл
Итого:750 кл

1. Яйцо-70, хлебцы-50, том./соус-20, сыр-30, яблоко- 20,кофе. 190 кл
2. Творож. блинчик- 230, чай, 230 кл
3. Кальмар-130, яблоко- 90, соус-20, хлеб-20, сыр-20,творожок 0%-60, зефир-30 чай. 370 кл
4. Кальмар-120, яблоко-30,соус-20, хлеб-20, чай. 190 кл

1.Яблоко-65, сыр-30, яйцо-70, соус-30, перец-10,хлебцы-30, орех-50, зефир-15, чай зел.,кофе. 300 кл.
2. Сыр-40, хлебцы-50, том.-20, яблоко-10, чай. 120 кл.
3. Зефир-30, хлебец+сыр-30, чай. 60 кл
4. Каша, хлебцы, отруби кефир 1%, яблоко, мёд, чай- около 600 кл.

1. Овс.каша- 290, +50, чай зел., кофе. 340 кл
2. Овс.каша-250, +50, чай ром. 300 кл
3. Хлебцы-30, сыр-20, том.-20, орех-30, чай. 100 кл
4. Овс.каша-50, сыр-30, яблоко-30, чай ром. 100 кл
Итого: 850 кл

1. Овсяная каша на молоке 0,5 %/ воде с отруб.ржан. -260 кл, мёд 1/2 ч.л.- 15 ,яблоко-30, кофе. 305 кл
2.Яблоко-55, кальмары-250, соус-30, картоф. вар.-50, хлеб-20, чай. 405 кл
3. Овс. каша- 100, яблоко- 100 чай. 200 кл

1. Хлебцы-50, сыр-40, том.-20, кофе, яблоко-30, зефир-100. 240 кл
2.Минтай-55, кефир 1%-100, отруби-20, картоф.вар.-100, хлебцы-20, соус-15,сыр-20, орех гр.-30. зефир-10. 370 кл
3. Хлебцы-30,том.-20, сыр-40, чай. 90 кл

1. Яблоко =80, яйцо- 80, хлебцы-60, сыр-60, том.-20, соус-30, кофе. 330 кл
2. Яблоко 1/2=40, овс.хл.=10, шоко-20, мёд-10, творог-20, чай ром. 100 кл.
3. Минтай запеч.-230, хлебцы-60, перец-10, печен.-40, зефир-60, соус-20, чай. 420 кл

1. Хлебцы=60, сыр=40, том.=20, яблоко 1/3=30, печенье=40, шоко=50, кофе, чай.240 кл.
2.Сок=200, карт.вар.=100. 300 кл.
3. Минтай=250, хлебцы=60, перец=30,соус=20,яблоко и груша по 1/2=120, сырник печ.=250, чай ромаш. 730 кл.
Итого: 1270 кл.

1.Яблоко 1/2 85гр.=50 кл, хлебец=40, сыр=45, яйцо=80, помид.=10,соус=20,печенье=30,творог=15,шокол.=35, кофе, чай. 280 кл.
2. 1,5 хлебцы=50, сыр=20, яблоко 1=40, минтай запеченный=250, соус=20, творожок самод.=150, чай зел. и ромаш., яблоко=80 730 кл.
Итого: 1000 кл.

Завтрак: сыр,икра, хлеб кофе, халва=250 кл
Обед: яблоко, кальмар, хлеб,чай, семечки, леденцы, печенье= 500 кл
Ужин:кальмар, яблоки,хлеб, чай, леденец, халва=350 кл

Вес=45.3 кг
Завтрак: хлеб, сыр, кофе, печенье, огурец= 220 кл
Обед: яблоко, хлеб, яйцо, сыр, огурец, чай,икра, халва=400 кл

Вес - 45,5 кг.
Завтрак: сыр, хлеб, кофе, печенье,огурец= 280 кл
Обед: гречка, сыр, яблоко, чай, печенье, огурец, хлеб, капучино, леденец= 410 кл
ужин: печенье, чай, семечки, яблоко, леденец, бутер= 450 кл
Итого: 1140 кл

Вес-46,3 кг
Завтрак: кофе, хлеб, огурец, сыр, печенье= 200 кл
обед: яйцо, сыр хлеб, огурец, яблоки, кальмар, чай= 450 кл
ужин: семечки, чай, яблоко, сыр, хлеб=300 кл

Завтрак: яйцо, огурец, припр.,кофе, хлеб, конфета=280 кл.
Полдник: чай, яблоко-250 г, хлеб, орех грец.= 260 кл
Ужин: кальмар, огурец, яблоко, чай, леденцы-3 , хлеб, изюм, припр., печенье=550
чай, леденцы, изюм=20
Итого: 1110 кл

Завктрак: яйцо, печенье овс., кофе, хлеб=250 кл

Завтрак: яйцо 1 шт, припр.,кофе, хлебец 2 шт, печенье овс 1 , вода=250 кл
2 приём: семена- 40 г, яблоко-350 г, чай зел. , вода=450 кл
яблоко- 100 г, рис 1 ложка =150 кл
Итого: 850 кл.