Лежу в направлении цели

Изображение пользователя Cветло-светлая.
Отчетная дата: 
26.06.2020
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вот не знаю - куда записать и как тренировки: в огороде - рыхление 30 минут. А также сбор земляники в течение 2 часов - наклоны, приседания, поднимания ног, чтобы коряги перешагнуть. Написала 20 мин в ходьбуи 30 мин - в тренировки.
Утренняя гимнастика - самое приятное! Построили замечательное крыльцо 6 на 6 м. Выхожу, тянусь навстречу солнышку. И - как начинала 7 лет назад - по 8-10 раз упражнений. Зашла домой , варю кофе - подъем таза и борцовкий мост, плюс скручивание.. (Живот большой - колобка проглотила, хотя вакуум делаю ежедневно. И колобок у меня то появляется, то исчезает У кого так было? Не беременность)))
Калорийность 1289 БЖУ 84-42-143

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Ириночка К
  • Спенсер
  • Nikita
  • zulenka