Все отчеты

Татьянище


Мой балл 
за сегодня, 29.03.2024: 0
за вчера, 28.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 02.09.0020): 12799
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/83907][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb83907.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/83907"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb83907.png"></a>

Изображение пользователя Татьянище.

пятница 58.90

Отчетная дата: 
31.10.2014
Вес: 
58.9 кг

Все планы на выходные обломались. Настроение испорчено.

По питанию было лишнее кусочек осетинского пирога с сыром (маленький).

Спорт: нет (стыдно уже)

Уход: нет

Еда — *1416.6 ккал.*
*Завтрак (21:22) 512 гр. — 333.50 ккал.:*
Молоко 2.5% (220 гр.) — 114.4 ккал.
пшеничные хлопья (42 гр.) — 146.2 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет за неделю №4

Отчетная дата: 
30.10.2014
Вес: 
59.1 кг

Собой не довольна. Спорта не было совсем.
За 5 дней результаты такие:
-объемы без изменений
-9 закреплена.
-по питанию нормально.

Планы на праздники:
-постараться удержать 59 :crazy:
-не прикасаться к булочкам и пирожкам
-никакой жаренной картошки
-минимум алкоголя
-больше быть на свежем воздухе
_____________________________
30.10.14

Спорт-отсутствовал
Уход-нет

Изображение пользователя Татьянище.

Среда 58.80

Отчетная дата: 
29.10.2014
Вес: 
58.8 кг

Питание за сегодня такое:
Еда — *1415 ккал.*
*Завтрак (09:41) 475 гр. — 304.70 ккал.:*
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
домашний йогурт (190 гр.) — 116.3 ккал.
сыр виола сладкая (35 гр.) — 115.5 ккал.

*Обед (12:39) 340 гр. — 500.70 ккал.:*
Кукуруза варёная (150 гр.) — 184.5 ккал.
капуста тушеная с курицей (150 гр.) — 201.0 ккал.
хлеб зерновик (40 гр.) — 115.2 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

вторник 59.30

Отчетная дата: 
28.10.2014
Вес: 
59.3 кг

Завтра возобновлю спорт-на два дня, потом выходные...
Утро порадовало отвесом. неожиданно. Наверно, откат после кд))
По питанию сегодня средненько.
.
Спорт-нет(спина болит и настроя нет)
Уход-нет.

Завтра-все завтра)))

Еда — *1212.1 ккал.*
*Завтрак (23:49) 300 гр. — 241.30 ккал.:*
хлеб светлинский мультизерновой (20 гр.) — 59.5 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Понедельник 59.50

Отчетная дата: 
27.10.2014
Вес: 
59.5 кг

Вчера весь день не ела. Вечером понеслась...Суп, бутерброды с сыром, сосиска, шоколад :blush2:
Но видимо попотела с ремонтом я прилично и по калорийности вошла в коридор по питанию. Только организм свои ккал получил в один прием пищи, что очень плохо.
В итоге отвес. girl_crazy

Сегодня решила быть хорошей девочкой. И снова провал.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет за неделю №3

Отчетная дата: 
26.10.2014
Вес: 
59.9 кг

Прошедшей неделей не довольна.

Вес- 59.90 (- 400)

ОГ:89 (без изм)
ОТ:66 (без изм)
ОБ:96 (без изм)

Выполнение плана:
1. по весу- не выполнено.
2.спорт- не выполнено (3 дня занималась из 6)
3.по уходу- 100% (все что планировалось- сделано)
4.по воде: не выполнено (менее литра в день)
5. по кофе тоже не выполнено.

Планы на следующую неделю:
1.Вес. Закрепить 59.

Изображение пользователя Татьянище.

суббота 60.2

Отчетная дата: 
25.10.2014
Вес: 
60.2 кг

Устала писец как...

Спорт: не было (уборка и обои)
Уход:
Волосы: маска (репейное масло+масло виноградных косточек+масло макадемии), ополаскивание отваром трав.
Лицо: маска "королевская"

Еда — *1367.8 ккал.*
*Завтрак (13:30) 400 гр. — 551.30 ккал.:*
кофе с молоком (200 гр.) — 58.3 ккал.
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Колбаса вареная молочная (100 гр.) — 252.0 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Пятница 60.3

Отчетная дата: 
24.10.2014
Вес: 
60.3 кг

Кд. Чувствую себя разбитым надувшимся шариком. Привес. Сваливаю на них))

Сегодня перебор по калорийности. Тортик здесь явно был лишний.
Продолжаем.

Вместо спорта была уборка.

Уход-не было

Еда — *1768 ккал.*
*Завтрак (18:24) 450 гр. — 335.40 ккал.:*
пшеничные хлопья (50 гр.) — 174.0 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

четверг 59.90

Отчетная дата: 
23.10.2014
Вес: 
59.9 кг

КД пришли.

Самочувствие не очень- решила сегодня без спорта.
По питанию в целом не плохо.

Еда — *1416.5 ккал.*
*Завтрак (18:21) 455 гр. — 362.40 ккал.:*
пшеничные хлопья (50 гр.) — 174.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
шоколад априори (5 гр.) — 27.0 ккал.

*Ланч (18:22) 325 гр. — 133.80 ккал.:*
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

среда 59.8

Отчетная дата: 
22.10.2014
Вес: 
59.8 кг

Задача закрепить 5ку :crazy:

Спорт:
Стройная фигура уровень 2(2)

Уход: крем ац.
Лицо: маска "королевская" (вчера забыла)

Еда — *1320.5 ккал.*
*Завтрак (21:23) 465 гр. — 393.30 ккал.:*
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
пшеничные хлопья (50 гр.) — 174.0 ккал.
шоколад априори (5 гр.) — 27.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Мёд (10 гр.) — 30.9 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Вт 59.90

Отчетная дата: 
21.10.2014
Вес: 
59.9 кг

Е-хууу пятерочка :muzika-341:

Осталось ее удержать и закрепить :glad:

Спорт:
стройная фигура часть 2(1)
Ух. Жестко. :crazy:

Уход:
Тело: соляной скраб и крем ац.
Лицо: маска "королевская.

Еда — *1188 ккал.*
*Завтрак (20:09) 455 гр. — 362.40 ккал.:*
пшеничные хлопья (50 гр.) — 174.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

пнд 60.3

Отчетная дата: 
20.10.2014
Вес: 
60.3 кг

Продолжаем путь к стройному телу.
Несколько коллег заметили, что я немного похудела. :blush2:

Уход:
Тело: крем ац.
Лицо: абрикосовый скраб и масло ночное.
Волосы: Ароморасчесывание (вчера не делала).

Спорт:
стройная фигура 1 уровень(10)

Еда — *1249.8 ккал.*
*Завтрак (19:37) 490 гр. — 387.90 ккал.:*
пшеничные хлопья (60 гр.) — 208.8 ккал.
Молоко 3.2% (180 гр.) — 106.2 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет за неделю №2

Отчетная дата: 
19.10.2014
Вес: 
60.3 кг

Прошедшей неделей довольна. Тело понемногу подтягивается.

Вес- 60.3 (план выполнен :happy8: )

ОГ:89 (-1 см)
ОТ:66 (-1.5 см)
ОБ:96 (-0.5 см)

По объемам результат тоже есть! girl_dance

Выполнение плана:
1. по весу- выполнение 100%
2.спорт- 85 % (занималась 6 дней из 7)
3.по уходу- 100% (все что планировалось- сделано)
4.по воде: 50% (менее литра в день)

Изображение пользователя Татьянище.

Суббота 60.5

Отчетная дата: 
18.10.2014
Вес: 
60.5 кг

Вес на пятницу: 60.3.

После работы пошли в бильярд.
Ужин получился калорийным (роллы, 2 куска пиццы с сыром)
Общая калорийность более 2000 ккал

Утром ожидала большего привеса)

На сегодня вес 60.5 кг

Обед: курица жаренная с яичной лапшой и пара кусочков помидора и огурца.

2 раза пила кофе с бейлисом. Очень вкусно, но калорийно.

перекус: груша и гранат, 2 хлебца

Ужин:

Изображение пользователя Татьянище.

четверг 60.2

Отчетная дата: 
16.10.2014
Вес: 
60.2 кг

Вес движется вниз.

Сегодня ужин получился плотным.

Спорт:
стройная фигура 1 уровень (7)

Уход:
Тело: конт душ, крем антиц.
Лицо: маска "ромашка",базирон

Еда — *1515.9 ккал.*
*Завтрак (21:15) 440 гр. — 283.40 ккал.:*
каша овсяная с черникой увелка (40 гр.) — 122.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

60.30 средаа

Отчетная дата: 
15.10.2014
Вес: 
60.3 кг

Выходной.Хорошо!!
Убралась, кушать приготовила,в магазин сходила.
Так увлеклась хоз.делами, что пропустила обед.
Купила две маски для лица и кучу фруктов.

Спорт:
стройная фигура 1 уровень(6)
Уход:
Тело:ванна с пеной, соляной скраб,крем антиц-ый.
Лицо: маска "королевская"
Волосы:ароморасчесывание эфирным маслом лаванды

Еда — *1117.9 ккал.*

Изображение пользователя Татьянище.

вторник 60.40

Отчетная дата: 
14.10.2014
Вес: 
60.4 кг

Завтра выходной.

Еда — *1256.1 ккал.*
*Завтрак (22:35) 95 гр. — 205.30 ккал.:*
каша овсяная с черникой увелка (40 гр.) — 122.0 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.

*Ланч (22:35) 335 гр. — 163.60 ккал.:*
Вода минеральная (200 гр.) — 0.0 ккал.
чудо йогурт (125 гр.) — 123.8 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

пнд 60.90

Отчетная дата: 
13.10.2014
Вес: 
60.9 кг

Понедельник-день тяжелый.
На работе усталаааа.Жесть. Набрала с собой перекусы- но времени на них не было.
Зато завтра меньше тащить)))

Из хорошего- купила абонемент в фитнес клуб. Открытие правда только в середине или конце ноября. А бассейн вообще в декабре. Подождем.

Спорт:
Стройная фигура уровень 1(4)
Уход:
тело: крем антицеллюлитный.

ИМТ — *22.37*
Еда — *999.4 ккал.*

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет за неделю.

Отчетная дата: 
12.10.2014
Вес: 
61.3 кг

Отчет за неделю.
Вес: 61.3 (минус 100гр)
ОГ: 90 (без изменений)
ОТ: 67.5 (- 0.5 см)
ОБ:96.5 (-1,5 см)

В общем начало положено. В плане веса маловато конечно, но объемы начинают уходить. Нарушений было много.

Задача на следующую неделю:
1. Вес: 60.30 кг.
2. Джилл ежедневно.
3. Уход. Процедуры через день (волосы,лицо,тело).
4.Калорийность не более 1500 ккал.

Изображение пользователя Татьянище.

Суббота 61.5

Отчетная дата: 
11.10.2014
Вес: 
61.5 кг

Два дня давала жару))).
Ничего прорвемся, не в первый раз.

Сегодня день был продуктивным уборка, стирка, готовка.

Спорт: Джил стройная фигура 1 уровень (2)

Уход:
Волосы- маска из смеси масел на корни и маска облепиховая на длину,ополаскивание отваром трав.
Лицо: бельди после распаривания лица и маска альгинадная (коллагеновая), базирон.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka