Все отчеты

Куриный день. Проходит легко.

Вчера из нарушений кофе с молоком и сахаром, глоток кваса.

Не получается собраться.

Решила 6 лепестков...В прошлый раз не пошли, посмотрим как теперь.

Отчет №5(за 2 недели)

Вес 55.30(-0,3)
ОГ 84.5(-1.5)
ОТ 62 (-1.5)
ОБ 90(-1)

Выполнение плана:

Отчет №4(за 2 недели)

Вес 55.60(-0,4)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,5 (-0.5)
ОБ 91(без изм)

В общем все на месте.

Выполнение плана:

Отчет №3

Вес 56.00
ОГ 86
ОТ 64
ОБ 91

Разницы с прошлой неделей никакой. И вес и объемы на месте.

Выполнение плана:

Давно не делала недельных отчетов.

Поэтому сравню месячные показатели- за 23 января и 22 февраля.
на 23.01 на 22.02
Вес 56.90 56.00
ОГ 87 86
ОТ 63.5 64
ОБ 92 91

Привет.
Вес после вчерашних вкусняшек 56.6.
А сегодня опять жутко голодная.
Завтрак, обед и ужин были приличными, а вот перекусы...
Перечислять не буду, но много, калорийно и вредно.

Привет.
День прошел очень даже не плохо. Что странно для понедельника. :crazy:

После работы муж порадовал меня ежиком из цветов. :poceluy-299: Запоздалый презент к именинам.
Приятно. Лучше конечно вовремя, но его не переделать. :crazy:

Решила завязать с лепестками. То ли не мое, то ли время неудачное выбрала.
В общем с желудком второй день проблемы и завтра лучше не взвешиваться.
Так что возврат к ПП.

Планирую вернуть свои еженедельные воскресные отчеты. Но 2 отчета будут в пятницу (этот и следующий).
Сегодня хочу сравнить последние прошлогодние замеры с тем, что сейчас. Заодно и для лепестков.

На 21.12 на 23.01
Вес 55.50 56.90 (+1.40кг)
ОГ 86 87 (+1см)
ОТ 63,0 63.5 (+0,5см)

Ну главная задача вернуть 5ку,т.е. сбросить привес. На данный момент вес 57.5. Нужно убрать 2 кг.
Есть два варианта: медленно на пп+ спорт,либо побыстрее- уменьшив калорийность и добавив пару разгрузочных дней.
Первые 2 кг привеса легко слетели при возвращении к пп. А вот, что осталось уже прилипло основательно и быстро не уйдут.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Привет.
Ужасный день. Работы много, не знаешь с какого конца подступиться, начальник бесит. С мужем вообще не разговариваю. Скорее бы четверг...

Спорт:
пресс 8 минут

Результаты недели№11
Вес 55.50 (-1,100гр)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,0(-0,5 см)
ОБ 91(-1 см)
Хорошо!
Работаем дальше.

Результаты недели№10
Вес 56.60 (+200гр)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,5(без изм)
ОБ 92(без изм)

Работаем дальше

Результаты недели№9
Вес 56.40 (без изм)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,5(+0.5)
ОБ 92(без изм)

Работаем дальше.

Результаты недели№8
Вес 56.40 (-400 гр)
ОГ 86(-1 см)
ОТ 63(без изм)
ОБ 92 (без изм)

Начало недели было не очень. Спорт был, но меньше чем планировалось. Много нарушений по питанию в начале недели.

Главное результат есть.

Привет.
И снова нет настроя никакого.

Привет. Что рассказать то. Ну вес примерно все там же. Пусть 6 закрепляется))
Спортивничать не хочу...Лень :blush2: