- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отчет №4
Главные вкладки
вс., 15.03.2015 - 22:09 — Татьянище
Отчетная дата:
15.03.2015
Отчет №4(за 2 недели)
Вес 55.60(-0,4)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,5 (-0.5)
ОБ 91(без изм)
В общем все на месте.
Выполнение плана:
1. Контроль воды. НЕ ВЫПОЛНЕНО
2. Уменьшения потребления кофе. Не более 2-х кружек в день. НЕ ВЫПОЛНЕНО.
3. Спорт- 5 раз в неделю. НЕ ВЫПОЛНЕНО
4. 1 Разгрузочный день. ВЫПОЛНЕНО
5. Прием витаминов и льняного масла. ВЫПОЛНЕНО витамины, льняное масло НЕТ
Плохо...
Планы на следующую неделю такие же.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Танюшка, ты стройняшка!
Танюшка, ты стройняшка! Объемы, мечта каждого, а для меня, так несбыточные ...
*
Спасибки!
а ты еще хочешь похудеть?
а ты еще хочешь похудеть?
*
Честно, наверно нет.
Подтянуть, улучшить спортом да.
Мася, 5 дней спорта это много
Мася, 5 дней спорта это много - мне даже тренер гоорит, что для простого юзера три - это через край))
За краем Вечности...
*
Да у меня же Джилка была или 8 минутки, их думаю можно было.
Сейчас 4 раза в неделю в фитнес клубе.
Если план выполнен менее, чем на 30%,
значит, надо менять план! :) Лучшее менее категорично и с долей свободы выбора, но при этом с четкими критериями:
1. Контроль воды - Выпить минимум 8 стаканов воды 4 дня из 7
2. Не 2-х кружек в день - Выпивать не более 2 кружек в день 4 дня из 7, остальное можно больше, но только при условии выполнения "воды"
3. Спорт - При отличном самочувствии 5 раз, при среднем 4 раза, при аврале на работе - 3
Дай себе место для маневра! И обязательно пункт про что-нибудь приятное, а то смысл корячиться))
Ты умница! Все получится!
Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle
*
Спасибо, исправлю план.