ох уж эти вредности

Изображение пользователя Loki.
Отчетная дата: 
12.01.2018
Измерения
Вес: 
77.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
4
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
29 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

ох уж эти вредности. не смогла удержаться от нескольких глотков пепси в течение дня, не обошлась без ложки майонеза в супе, слопала четвертинку лаваша и догналась ягодой с сахаром. сварила компотик называется. и так все время. вроде и немного, но слишком часто срываюсь. может еще какие скрытые перекусы есть? пробовала вести дневник скрупулезный, надоедает.
по-хорошему бы от вредностей избавиться, но семья не торопится с этим делом. постепенно добавляю в еду как можно больше овощей, может вспомнят что такое здоровое питание. хотя мне все время напоминают как я мучила их сидючи месяц на протасовке, к овощам не особо их приучила, да и сама поправилась на несколько кг :)). чтож, каждому свое

сегодня по питанию:
завтрак: кефир + кофе с молоком
обед: суп овощной ( цв.капуста+кабачок+морковь+лук+зеленый горошек) с яйцом болтушкой + майонез+салат из черной редьки,яблока,моркови и раст.масла + чай сладк.
перекус:латте
ужин: рисовая каша + 2 ст.ложка варенья
сорвалась на клубнике с сахаром, или оторвалась :)
пойду танцевать, мож несколько съеденных за сегодня килокалорий не усвоится

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188150_67,5.png) 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Интересно, а у вас Пепси дома стоит, вы его покупаете часто?
Если ты не на безсахарной диете, наверное и ничего страшного от 2 ложек варенья, остальной день, я так понимаю, без сахара прошёл

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1188798_72,5.png)
///lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_72,5.png)

Изображение пользователя Loki.

и нечего с этим сделать не могу, наш папа на ней плотно сидит. и очень давно. так как на работе кофе пьет декалитрами не сладкий, а домой эту дрянь тащит, сахар восполняет. знает, что вредно. думаю постепенно енту гадость изведем, дитенок младший компоты сам варить научился, папе подставляет пользительный стакан частенько пока тот за компом сидит :). и я вот в период слабости нет-нет да пару глотков налью себе. тоже сахар восполняю :girl_crazy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188150_67,5.png) 

Изображение пользователя Katti-mama.

Да, подобные напитки затягивают.. 
Но мы и сами хороши. Когда-то соки активно покупать стали на смену лимонадам. Так дети у нас категорически компоты не пьют, даже если я наварю. Только соки

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1188798_72,5.png)
///lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_72,5.png)

Изображение пользователя Loki.

кругом сахар скрытый и глютоматы. к водичке надо привыкать

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188150_67,5.png) 

Изображение пользователя Ксень.

И именно скрупулезный. Иначе в нем смысла нет. Не записывать можно только то, что не содержит калорий - вода, чай, кофе без сахара. Все остальное - это еда. 
И когда записываешь все - иногда даже лишний раз не куснешь ничего. Как вспомнишь, что это записывать надо! Я когда на подсчете калорий сидела - взвешивала и записывала все, вплоть до веточки укропа. Очень хорошо помогает не перекусывать лишний раз - лень считать и записывать было.
Попробуй писать все. Даже самой себе понятнее будет - есть ли такие перекусы, перехваты,  на которые ты даже внимания не обращаешь. И попробовать понять - что послужило причиной того, что чего-то ухватила. Вряд ли чувство голода. А что тогда?

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1184264_104.2.png)//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181305_104.2.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.