ох уж эти вредности

ох уж эти вредности. не смогла удержаться от нескольких глотков пепси в течение дня, не обошлась без ложки майонеза в супе, слопала четвертинку лаваша и догналась ягодой с сахаром. сварила компотик называется. и так все время. вроде и немного, но слишком часто срываюсь. может еще какие скрытые перекусы есть? пробовала вести дневник скрупулезный, надоедает.
по-хорошему бы от вредностей избавиться, но семья не торопится с этим делом. постепенно добавляю в еду как можно больше овощей, может вспомнят что такое здоровое питание. хотя мне все время напоминают как я мучила их сидючи месяц на протасовке, к овощам не особо их приучила, да и сама поправилась на несколько кг :)). чтож, каждому свое

сегодня по питанию:
завтрак: кефир + кофе с молоком
обед: суп овощной ( цв.капуста+кабачок+морковь+лук+зеленый горошек) с яйцом болтушкой + майонез+салат из черной редьки,яблока,моркови и раст.масла + чай сладк.
перекус:латте
ужин: рисовая каша + 2 ст.ложка варенья
сорвалась на клубнике с сахаром, или оторвалась :)
пойду танцевать, мож несколько съеденных за сегодня килокалорий не усвоится