- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
мелкие радости
Главные вкладки
ср., 10.01.2018 - 12:46 — Loki
Отчетная дата:
10.01.2018
ночью снилась еда. отвесику с утра возрадовалась, и решила реально себя взять в руки. денек сегодня для меня ну очень голодный, как люди выдерживают уменьшение порций не знаю. весь день глушу голод чаем. мозг не работает, а работать надо. тупею..а тем временем кажная клеточка вопит-дай пожрать.пораньше спать лечь придется,, чтоб о еде не думать. и что-нибудь мотивирующее помотрю, каких нибудь взвешенных людей.
завтрак: кефир + кофе с молоком + чай с лимоном. во,намешала!
обед: рис + молоки тушеные с луком+ салат / помидоры+пекин.капуста +лук/чеснок+раст.масло)
перекус: латте 300 мл, это я в бассейне сорвалась
ужин: рис + сыр 50гр. + чай с лимоном дважды
в спортцентре все с бутылочками с водичкой ходят, тощие, наверное тоже голод усмиряют). понаблюдала, помотивировалась. и домой почопала.
мож морковку сгрызть?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Тяжко, особенно после
Тяжко, особенно после праздников.. Держись!!
спасибо за поддержку!
поддержка наше все !
Есть два пути...
Один - это реально уменьшение порций. При этом можно позволять себе небольшие отступления от диеты, поскольку от небольшого количества ничего страшного не будет. Но этот путь, мне, например, вообще не подходит. Я не наедаюсь маленьким количеством. И съесть что-то вкусное одну ложечку - тоже не могу. Моментально отрубуются все тормозящие рефлексы и вот я уже варю вторую кастрюлю пельменей)))
Для меня больше подходит вариант - есть достаточно много, но строго диетической еды. Вот так вот можно продержаться очень долго, и абсолютно не испытывая чувства голода. Главное научиться готовить эту самую диетическую еду правильно и вкусно.
Ну и надо соблюдать распределение еды в течение дня. У тебя прям вот напрашивается поменять ужин с завтраком местами. На завтрак - медленные углеводы и жиры - рис и сыр, а на ужин легкие белки - кефир.
спасибо.
поменять не получается, потом ночные набеги на холодилу. у меня ужин в 6 вечера обычно, а спать ложусь в час ночи , не выдерживает органон. вот придумала жидкостью обманываться после ужина и до сна. других едей нет пока.
А чего не устроить поздний перекус?
У тебя от ужина до сна получается 7 часов - это очень много. Достаточно 4-5. И ничего не будет страшного, если ты в 8 вечера выпьешь стакан кефира или молока, или йогурта, ряженки. И не так голодно, и не вредно.
спасибо.
поменять не получается, потом ночные набеги на холодилу. у меня ужин в 6 вечера обычно, а спать ложусь в час ночи , не выдерживает органон. вот придумала жидкостью обманываться после ужина и до сна. других едей нет пока.