Все отчеты

Вес: 62.1 кг - 0.4

Вес: 62.5 кг начало

Завтрак:
Омлет из двух яиц, молока, помидоров, сыра и ветчины.
Цикорий 0.3

Перекус:
Вода 0.5

Обед:
Лепешка с кабачковой икрой и сыром
Салат из рукколы, помидоров, семги и сыра. Заправка: соевый соус и бальзамический уксус.
Чай 0.5

Завтрак:
Омлет из двух яиц, ветчины и молока(надо будет сдать анализы на печеночные ферменты и сахар- столько яиц есть нельзя...)
Цикорий 0.3л.

Перекус:
Лепешка с кабачковой икрой и сыром
Чай 0.5

Обед:
Салат из рукколы, помидоров черри, болгарского перца и сыра, заправленных творогом, соевым соусом и бальзамическим уксусом.
Тушеные овощи с телятиной(маленькая пиала)
Вода 0.5

Завтрак:
Омлет из двух яиц, молока и ветчины. Лепешка.
Кофе 0.3

Обед:
Консервированная семга(очень вкусная оказалась)
Чай 0.5

Полдник(17-00):
Куриные голени 4 шт.
Чай 0.5

+вода 0.7 л.

Завтрак:
Лепешка с слабосоленой семгой.
Чай 0,5 л.

Обед:
Яичница с ветчиной
Чай 0,5 л.

Ужин:
Курица с чесноком, молоком и отрубями
Чай 0.5 л.

Поздний ужин
Пиво 1 л.
Жаркое из овощей и свинины с сыром и сметаны(последний двух компонентов было мало и в целом блюдо мне не понравилось - съела его чуть-чуть)
Кольца из лука и перца в кляре - штучек 5-6(небольших)

Завтрак:
Омлет из 2 белков и желтка, молока и ветчины
Чай 0,5 л.

Перекус:
Лепешка с семгой
Чай 0,5 л.

Обед и Полдник:
Курица в молоке с чесноком и отрубями
Чай: 1л

Ужин:
260 мл Кефира 1%

Завтрак:
Лепешка(отруби, творог, яйцо разрыхлитель) и семга.

Обед:
Крабовые палочки 2 шт
Окорочок с бальзамическим уксусом

Полдник:
Консервированная горбуша в с/с

Ужин:
Молокочай 0,5л
Говядина

Завтрак:
омлет из 2 яиц с молоком и ветчиной. 2 корнишона-маленьких. Цикорий и супрадин

Обед:
2 кусочка вареной рыбы, 3 крабовых палочки
3 корнишона

Ужин(до 18-00):
отруби на воде
окорочок жаренный с добавлением бальзамического уксуса.

Разгруз на Молокочае:
Чай: 500
Молокочай: 2000
Вода: 1200

Завтрак:
Омлет из 3(!) яиц и молока жирностью 3,2(!) с сыром и помидором. Цикорий(маленькая чашечка). Супрадин.

Обед:
Смесь канадская(цукини,перец, фасоль), рыба, соевый соус.

Полдник(17-00):
Йогурт 0,1% и отруби

Ужин: -

Завтрак:
отруби с творогом и корнишоны с крабовыми палочками.Цикорий(сократила до 1 гр)

Перекус:
Молокочай
Леденец Зула

Обед:
Курица в кефире

Полдник:
Креветки

Завтрак:
Омлет из двух яиц и молока. 3 крабовых палочки и 4 корнишона. Цикорий.
Леденец Зула

Обед:
Отварная телятина
Смесь творога 0%, Отрубей и какао(на кончике ложечки) с сахзамом

Ужин(до 18-00):
Курица в кефире
Кефир(200)

Завтрак:
-Йогурт с фруктами
-Отруби
-Какао(1ч.л)
-Молоко(180мл)

Обед:
-Корнишоны(4шт)
-Смесь овощиная Канадская(цукини, перец, фасоль. морковь выкинула)
-Курица в кефире
-томат.паста
-леденец Зула

Полдник:
-Смесь овощиная Канадская
-Курица в кефире
-томат.паста

Ужин:

Завтрак:
маленький кусочек слабосоленой семги 12 гр
бутерброды с корнишонами и крабовыми палочками
цикорий

Обед: Курица тушеная в кефире и чай

Ужин(18-30): Кусочек семги на пару, два маленьких кусочка курицы тушеных в кефире и кефир(300мл)

завтрак: лепешка из отрубей и яйцо с кусочком зубатки. Цикорий
второй завтрак, обед, ужин: семга на пару и чай.
общий объем жидкости 2.500 до 20-00
ужин до 18-00

завтрак: 2 яйца. небольшой кусочек тунца. отруби. 0,5 цикория
обед: курица 150г. 0,5 чай
ужин: курица с нори 100г. чай 0,5.(18-00)
+600 мл воды(до 20-00)