Атака. День первый.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
14.03.2018
Измерения
Вес: 
87.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
15 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Первый день Атаки унес 0,7 кг. Питалка: завтрак - отрубная каша с сыром, перекусы- йогурт, обед и ужин - запеченая индейка. Активность: 15 минут бассейна, что-то я очень устала на работе, да еще снижаю давление, в итоге сил совсем не было плавать, еле заставила себя проплавать 15 минут, 2 захода в хамам и 1  в сауну. Вечером ездила к внуку, отпустила молодых в кино.

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Так и держится давление? Тяжко..
И пассивность плохо, и активность с трудом даётся. Ещё два денёчка, и выходные

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

кому выходные, а кому ВЫБОРЫ!!! пятница с 3 ч. и до упора, суббота с 9 до 17, воскресенье с 7 и до утра понедельника...

 

Изображение пользователя Katti-mama.

Ой да.. Я ж забыла...
Бедненькая!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

С отвесом!!
А как кашу отрубную делаешь? Хочу попробовать))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

у меня отрубные хлопья,  я их заливаю обезжиренным молоком и в СВЧ на 2-2,5 минут. Можно тоже самое с обычными сыпучими отрубями.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle