Атака. День третий, разгрузка

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
12.12.2017
Измерения
Вес: 
93.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
110 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе утро! Отвес за разгрузочный день составил 500 гр.  Для разгрузки это мало, но если учесть, что это уже 3 день Атаки и за день до этого отвес был кг, то все закономерно. Сегодня перехожу на Круиз. По отчетному дню: питалка - утром отрубная каша с сыром, втечение всегодня 1 литр разбавленного молокочая и 500 гр.кефира 1 %. Спорт: утром 40 минут ab45.gif, вечером 30 минут 0307628403ee06f8688445c4a99c1024.gif, планировала занятие по аквааэробики, но не дотянула. Занятие начиналось в 18-00 ч. в клуб я приехала в начале шестого, так как день получился очень голодный, то решила пойти в бассейн вместо полноценного занятия, побоялась, что сил не хватит, наверное в разгрузочный день нужно было либо занятие на тренажере либо аквааэробика. Но к вечеру у меня уже не было выбора. После бассейна сходила в хамам, приехала домой, приготовила еду на сегодня и легла пораньше спать, чтобы не сорваться. Как ни странно спала хорошо, голод не мучил. Сегодня ДР у мужа, вечером будет праздничный ужин 8958717901e2ef1c27a5f4de8a91350b.gif муж разрешил ничего не готовить, сказал, что купит закуску сам, а себе я сделала салат Цезарь. Надеюсь сильно не нарушать, основным блюдом будет кальян 355ab0a5a6555a0a06ad33be6cde8e4c.gif

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1180352_87,0.png)
 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Мужа с праздником!! Приятно вам вечером посидеть!

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1188798_72,5.png)
///lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_72,5.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Спасибо.

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1180352_87,0.png)
 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

У меня тоже др мужа выпал на диету. Нормально, от тортика отказалась))
Главное настроение))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,6.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.