- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Гонка 3/2, Круиз ЧБ, разгрузка
Главные вкладки
ср., 22.11.2017 - 10:38 — Мартиша Адмс
Отчетная дата:
21.11.2017
Разгрузка прошла легко. Отвес 500 гр. Вроде для разгрузки и мало, но вода ушла накануне, поэтому надеюсь, что это жир. Питание без нарушений. 1 литр 1 % кефира с отрубями. Прогулка больше 1 часа. Выгуливали с дочкой друг друга. Кормили белок в лесу . Спорт: в 17-30 приехала в клуб, записалась на аквааэробику. Пошла плавать в открытый бассейн проплавала примерно 15-20 минут до начала занятий. Аквааэробика 45 минут. , потом пошла на йогу от занималась только полчаса и поняла, что это пока не для моего веса, вернусь к занятия через 10 кг. Половина упражнений связанно с концентрацией веса тела на ступни, а у меня итак была травма на одной из них (плохо зажившая трещина) и я и так даже при простой ходьбе прихрамываю. Как видите, пока я стараюсь не отходить от своего плана на неделю. Вот только придется подкорректировать спорт с учетом исключения йоги.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Мне кажется, если мы на диете
Мне кажется, если мы на диете сейчас постоянно, то для разгрузки этот отвес не такой уж и маленький.
Согласна.
Согласна.
Ха-ха, у меня за вчерашний
Ха-ха, у меня за вчерашний день без всякой разгрузки отвес 700 гр.
Ну ты даёшь!))
Ну ты даёшь!))
Со своими вчерашними нагрузками и процедурами))
Надо же привес прошлой недели
Надо же привес прошлой недели убирать навсегда. Но сегодня уже начну филонить. Время 2 дня, а я уже выжитая как лимон по работе, в 3 часа еще проводить Комиссию и потом на полусогнутых поползу в клуб, аквааэробику уже не потяну, пойду поплаваю на свежем воздухе (совмещу с прогулкой) и в сауну. Предвидя такое развитие событий, я утром 45 минут на тренажере отзанималась.