Гонка 3/1, Круиз ЧБ.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
вт., 21.11.2017 - 07:04 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
20.11.2017
Измерения
Вес: 
94.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Отвес 1,5 кг. Почти вернула прежние позиции. По плану на неделю выполнила все в полном объеме, без нарушений. Утро 35 минут велотренажераab45.gif, отрубная каша и 73671590.jpg, контрастный душ8d5b0d0e483db32d2cfd2f4347ffd345.gif Дальше на работу. В 10-00 ч. йогурт, в 12-00 ч. омлет с морепродуктамиs4766.gif, в 12-30 ч прогулка с белками 90b34007042008cf8adc46be5c1865a6.gif В 15-00 доела омлет. В 16-00 сбежала с работы и 30 минут плавала в открытом бассейне 0307628403ee06f8688445c4a99c1024.gif затем сауна s7208.gif придя домой съела йогурт и кусочек маленький индейки, далее ванна s1444.gif и наконец обертываниеs4973.gif и маска.

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — вт., 21.11.2017 - 07:40

Шикарный день!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — вт., 21.11.2017 - 08:03

Только дети обиделись, что на них у меня времени на этой недели не нашлось. Буду в обед выгуливать дочь с внучком. У меня просто эта неделя выдалась свободной от мужа, он вплоть до пятницы будет работать допозна. Вот и составила себе план помаксимуму. Ан нет, дети хотя и выросли, требуют маминого внимания.emocii-1631.gif

 

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — вт., 21.11.2017 - 08:47

А я и думаю - дни такие насыщенные, что и для дома минутки не остаётся. А вон оказывается - муж в отъезде)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — вт., 21.11.2017 - 09:18

Вот я и решила воспользоваться.

 

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 21.11.2017 - 19:47

Привет) хороший день вышел))
какие обертывания??

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 22.11.2017 - 10:01

20171122_072006.jpg

 

zwezda — ср., 22.11.2017 - 08:40

Привет! Супер день!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • viktoria.lotc
  • zulenka
  • Bri