Гонка 2/3, Круиз ЧБ-2

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
чт., 16.11.2017 - 07:08 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
15.11.2017
Измерения
Вес: 
94.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
2 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Доброе утро! Отвес 400 гр. Питание: завтрак - отрубная каша, перекусы - йогурты, обед и ужин запеченная в духовке корюшка.
Спорт - 45 минут ab45.gif, съездила в свой фитнес-клуб, в который не ходила с августа, купила карту на 9 месяцев. Теперь буду ходить на аквааэробику, купаться в открытом бассейне и парится в сауне!!!s7208.gif
Вечер посвятила готовке. приготовила суши для диеты Дюкана и пирог для той же диеты.20171116_062124.jpg20171116_061836.jpg20171116_062239.jpg20171116_062305.jpg
Так что сегодня мне будут вкусненько!!!
Хорошего дня худеющим.0cd5564840198ce3b8003ae39df657a3.gifstrax7.gif

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — чт., 16.11.2017 - 07:50

Читаю - пирог) Думаю - нет, на такое я не рискну.
А пирог- то мясной *smehs-314*
Вот в такой бы фитнес-клуб я бы тоже с удовольствием походила. У нас рядом только зал тренажерный, а дальше я не поеду - вечер короткий итак)
И сауна - это вещь! Меня муж вовсю отправляет в сауну или баню - говорит шлаки выгонять надо при таком активном похудении.
И с отвесиком тебя!!
У меня сегодня тоже ровно 400 г :girl_haha:

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — чт., 16.11.2017 - 08:20

начинка из ветчины индейки и стручковой фасолью.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • zulenka