17 января - 10 дней до жаркого солнышка + мой подарочек за заслуги:)

Отчетная дата: 
17.01.2013
Измерения
Вес: 
48.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

вес 48.2, почти согнала свой загруз, хотя питалась достаточно калорийно, просто не ем после 6 и тренировки каждый день. Смогу ли я пересечь черту 48 кг? нужно сбросить хотя бы 1.2 кг и закрепить до отпуска.
вчера была молодцом и просидела на в/т 90 минут, довольна собой, вдоволь наелась малосоленой форелью (она используется в диет. питании), сегодня тоже внесу в рацион, +жареные картофельные котлетки +глазунью = это все на обед, а вечером кефирчик и тренировка.
ещё заказала себе на борт самолета в дьюти фри наборчик парфюма Диор, 5 миниатюрок из 5-7 мл духов, как хочется уже их получить! Это будет мне наградой за проделанную работу над собой.
1_0.jpg


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.