04.08.2018

Всем привет!
После бега накануне заныло и припухло колено, жалко, бегать хочется, но пока буду только ходить. Попробую еще эллипсоид, может, более щадяще для суставов. Вес не знаю, в весах вовремя села батарейка.
Питание:
Завтрак - каша амарантовая и льняной порошок с нежирным кефиром, банан, кофе с молоком.
Перекус - творог100 г + 1ч.л.сгущенки
Обед - отмечали ДР внучки, съела одну колбаску из индейки , жареную на гриле, салат из куриной грудки, авокадо, помидор. Сыр, огурцы, помидоры. Так что вроде ничего не нарушила.
Потом поплавали.
Полдник - яблоко.
Ужин - чай с конфетой.
Всем доброго воскресенья!