30.07.2018

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вт., 31.07.2018 - 13:11 — Pumasveta
Отчетная дата: 
30.07.2018
Измерения
Вес: 
96.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Задача на эту неделю - избавиться от привеса выходного дня. И двигаться дальше. Стараюсь. День прошел без нарушений. Из спорта - только зарядка. И еще третий сеанс массажа лица.
Пытаюсь мысли привести в порядок и найти систему питания, подходящую для себя, и программу тренировок тоже под себя.
Пока остановилась на ПП, надо конечно бы еще и калории посчитать по-хорошему, т.е. все записывать.
По спорту минимум - это ежедневная зарядка+2 раза в неделю активные тренировки в бассейне. Это я выполняю. Хочу добавить пробежки, эллипсоид и пилатес. Практически программа на август.

Всем здоровья и добра!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — вт., 31.07.2018 - 13:27

Хорошая программа. Если все это воплотить в жизнь, то сброс веса гарантирован.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 31.07.2018 - 13:32

Да, осталось воплотить. Сегодня иду в бассейн.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 31.07.2018 - 15:38

Удачи тебе! Куда нам этот лишний вес?! Ну его))) будем расставаться.))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 01.08.2018 - 13:38

Спасибо! Равняюсь на ваш марафон. Почитаешь девчонок и мотивируешься сама.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

June — ср., 01.08.2018 - 22:37

на девчонок с марафона равняюсь, молодцы какие! Ты тоже молодец! Я на август оставляю стадион по утрам, плавание по возможности, сейчас только с озера вернулись, красота, но уже вот-вот зацветет. Ловлю момент! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 02.08.2018 - 21:43

Спасибо! А у нас уже зацвело озеро, жалко.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • ДОСЯ
  • Калина
  • Четвёрочка