22.04.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 23.04.2015 - 06:33 — Pumasveta
Отчетная дата: 
22.04.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

День прошел насыщенно, с утра родственников по делам отвезла, пока они свои вопросы решали, съездила в фитнесс, на пилатес не попала, позанималась 30 мин на эллипсоиде и 30 мин поплавала. Питание в основном было правильным, кефир с отрубями, хлебцы, творог, гречка, айран. Но вечером не удержалась - зефир 1 шт и 2 сушки с чаем.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 23.04.2015 - 15:07

вечер не задался girl_crazy

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 23.04.2015 - 21:19

Это точно! :blush2:

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — чт., 23.04.2015 - 15:11

Зефир и сушки ,конечно ,нарушение, но не такое кошмарное) Да и количество не критичное. Так что думаю обойдется)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 23.04.2015 - 21:23

Да, только бы с малых поблажек и до больших не дойти. preved

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — чт., 23.04.2015 - 21:50

Но-но!))) Большие поблажки- это лишнее!))) Смотри мне там)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 23.04.2015 - 21:58

Слушаюсь! больше не буду. Ни больших, ни малых. acute

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Хаммер — чт., 23.04.2015 - 15:53

Награда за фитнес!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 23.04.2015 - 21:34

Я сладкое уже за награду как-то не воспринимаю, это просто за компанию, понимаю, что и не надо, и удовольствия прежнего нет, а хомячу. Я бы с бОльшим удовольствием хлеба съела, но на ночь боюсь не остановлюсь на одном кусочке, а с него меня несет, ем редко теперь. А еще до начала похудения не могла жить без мороженого, и вот больше полгода его не ем и не хочу. thank_you

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ДОСЯ
  • Nadin_ka
  • Добрый Жук
  • Калина