День 18

Главные вкладки

Изображение пользователя anja 24.
пт., 29.03.2019 - 10:32 — anja 24
Отчетная дата: 
29.03.2019
Измерения
Вес: 
64.8 кг
Бедра: 
99.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес гуляет. Но цифру 68.5 давно не было, что радует. 64-вижу все чаще. Ккал считаю, даю себе послабления в виде вкусняшек. Коридор ккал тоже от 1200 до 2300, чаще-2000. Но тело заметно потянулись, кожа стала очень гладкой. План в ближайшие дни- увеличить долю белка, не хочу быть скинни фэт. Главное, что нет срывов и наедаюь меньшим количеством пищи. На 2000 ккал можно очень даже весело жить. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200728_63,9.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Germanbono