14 дней до лета)

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
пн., 18.05.2026 - 06:21 — gogodancer
Отчетная дата: 
18.05.2026
Измерения
Вес: 
64.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Прогулка 5400 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 07.00
два яйца, хлебец, белковый йогурт 
+ ягоды (малина+смородина)
✔️ Перекус 11.00
банан
✔️ Обед 15.00
дорада, отварной картофель, квашеная капуста, огурец
+ черный кофе, три ПП палочки
✔️ Ужин 19.30
мясо из аэрогриля 
✔️ Окрошка 🤔
+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • zulenka