Все отчеты

Меню6
-08:30 каша овсяная на воде, кофе
-12:00 картофельное пюре с жареной треской
-15:30 фиш-ролл, кофе, мороженное (хочу признаться мороженное я только лишь лизнула, чем очень горжусь)
-18:00 имбирный чай
Сделала 5 и 6 тренировку

КД
Наконец то мой вес "перевалил" 76... уууф
Меню:
-08:30 отруби с 1% кефиром, чай зеленый с молоком
-12:00 уха из трески, салат из савойской капусты, сельдерея, порея с оливковым маслом, капуста брюссельская тушеная в сметане
-15:00 имбирный чай, галета
-18:00 капуста брюссельская, горошек зеленый, чай, 2 ч.л. меда, 20 изюминок, горсть семечек подсолнечника, 4 тарталетки.

КД продолжаются :(
День начался с измерений. Итог за неделю : -1,2 кг, -3,5 см в груди, -0,5 см под грудью, -5 см живот, -1 см галифе, -2 см бедра.
Боялась, что начнется зажор...но прокатило небольшим перееданием в обед :)
Меню:
-08:30 каша овсяная на воде, чай, сыр
-11:00 имбирный чай

КД :(
Меню:
-08:30 отруби с 1% кефиром, чай зеленый с молоком
-11:00 имбирный чай, 1 ч.л. меда
-12:00 уха из трески, фасоль зеленая, треска печеная
-15:30 1/2 яблока, 1/2 груши, отвар шиповника
-17:00 имбирный чай

КД :(
Меню:
-08:30 йогурт, каша гречневая, чай зеленый с молоком
-11:00 имбирный чай
-12:00 буррито ( тортилья, перец сладкий, помидор, фасоль, сыр, чили, рис), салат айсберг с огурцом и оливковым маслом
-15:30 отвар шиповника, яблоко, 2 мандарина
-17:00 имбирный чай
-17:30 голубец из савойской капусты вегетарианский(рис, морковь, лук), брокколи, фасоль красная.
Сделала 1 и 2 тренировки.

Сегодня так же, как и вчера очень плодотворный день.... но с утра настроение было слегка подгажено.... показанием весов. НО, прочитав статью "11 причин колебания веса" http://www.nadietah.ru/node/243025, успокоилась. Начались сегодня КД, списала все на них.
Сделала 1 и 4 тренировку, кофейный скраб и обертывание с глиной и грейпфрутовым масло, массаж и антицеллюлитный крем.
Меню:

Я сегодня молодец! Сделала все, что запланировала. И ванну с морской солью, и душ контрастный и скраб кофейный (замечательнейшая знаете ли вещь!!!), и массаж антицеллюлитный (сегодня без банок).Вторая и третья тренировки прошли как по маслу... Устала, но довольна. Завтра посмотрим на результат.
И за все время похудания (две недели) результат хороший. Отвес 3,5 кг.
Меню:

То ли весы шалят, то ли я действительно вернула свои утраченные после разгрузочного дня 700 гр. да еще с плюсом в 100 гр????
Занимаюсь как обычно. Сегодня вновь 3 тренировка! Намного легче :).
Меню:
- 8:30 завтрак отруби с 1% кефиром, чай зеленый с молоком, кусочек сыра и ветчины

УРРРРААА! Разгрузочный день не прошел даром!!!!!За день испарилось 700 гр. А все благодарения упражнениям, разгрузочному дню и ванне с морской солью!!!
Сегодня, как обычно тренировка Лисичкиной, второй раз третья (первый раз был вчера). Сегодня полегче, но все равно очень серьезная тренировка.
Меню:

Продолжаю заниматься по Лисичкиной. Сегодня делала 2 тренировку. Скажу честно вымотала очень сильно, особенно прыжки. Устала.
Меню на сегодня было таковым:
- завтрак 8:30 овсяная каша на воде, 1/2 питы с зеленым салатом, огурцом и сыром, чай зеленый с молоком
- обед 12:00 макароны с овощами (цукини, лук, морковь, томат)и оливковым маслом, 1 яйцо

Итак, вес медленно, но верно уходит :)
Продолжаю тренировки. Сегодня 3-я. Рассчитана в основном на бедра.
Сегодня у меня разгрузочный день:
- завтрак 8:30 салат из моркови и 1/2 яблока (зеленого) со сметаной 15%, чай зеленый с молоком
- обед 12:00 грейпфрут с белком одного яйца
- полдник 15:30 творог 2% 150 гр, грейпфрут, чай черный с 1 ч.л. меда

Продолжаю заниматься по Лисичкиной http://www.furor-dance.ru/?cat=120&paged=5. Сегодня опять повторила 1 тренировку. Сегодня тренировка прошла гораздо легче :)
На сегодня вес уменьшился еще на 400 гр. (по сравнению со вчерашним).
Питалась я сегодня так:

Итак, прошла неделя в борьбе за красивое тело и здоровый дух. Хочу отметить, что прошла она неплохо: - 1,4 кг., уменьшение аппетита и улучшение самочувствия :).

Сижу на диете вторую неделю. Решила совместить две: Майи Плисецкой - "не жрать" и Раздельное питание. Все шло хорошо до сегодняшнего дня, вернее вечера...... Началась жесточайшая гликимическая ломка.