День 8 из 60

Привет, стройняшки!

Сегодня опять рванулась за покупками... Про что будет отдельный пост.
Но из-за покупок ела ланч не с 14 по 15, как положено, а позже - в 15 24. Вот. Долго извинялась перед телом за то, что заставила его голодать... сделала перераспределение калорийности. На лачн побольше, на обед поменьше.
Вообще, конечно, надо что-то придумать на такие случаи. Иначе я не смогу придерживаться своей системы питания всю жизнь, а тогда оно не имеет смысла. Наверное вариант с переносом калорийности и небольшой сдвижкой последующих приемов пищи - самый оптимальный :)
______________________________________________________________
Кушанья за отчетный день

ТЕПЛАЯ ВОДА
07 13 теплая вода

ЗАВТРАК 09 - 11
08 54 перекись, взвар на кедровом орехе, мед
09 54 капучино, сок морковный свежевыжатый со сливками, блинчики с творогом, бейгл с семгой, синяя витаминка алфавит //съела правильным образом, наелась

ЛАНЧ 14 - 15
15 24 - 15 43 капучино, тыквенный крем суп, зеленый чай с имбирем, розовая витаминка алфавит //съела правильным образом, наелась

ОБЕД 17 - 18
17 54 взвар на кедровом орехе, плов с курицей и кедровым маслом, перекись //съела не правильным образом, наелась

УЖИН 20 - 21
20 16 омлет из белка и молока, плов с курицей и кедровым маслом, взвар на кедровом орехе, перекись //съела правильным образом, наелась

ТЕПЛОЕ МОЛОКО С МЕДОМ 23 - 00
23 26 теплое молоко с медом
______________________________________________________________
Классификация съеденного от вкусного к невкусному

Вкусное

омлет из белка и молока
бейгл с семгой
теплое молоко с медом
сок морковный свежевыжатый со сливками
капучино
зеленый чай с имбирем
тыквенный крем суп
плов с курицей и кедровым маслом
блинчики с творогом
мед
взвар на кедровом орехе

Не вкусное
______________________________________________________________
Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за отчетный день

***утренний комплекс
*массаж ног
*чистка зубов
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*оливковое масло на руки и масло для ногтей на ногти
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*гимнастика для суставов и позвоночника
*оливковое масло на руки и ванночка с морской солью
*лежание ногами выше головы
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*питье теплой воды
*протирание губ, носа и подбородка перекисью
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем

***вечерний комплекс
*маска для волос из яичного желтка и эфирного масла сладкого апельсина
*душ контрастный
*массаж тела и лица c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*массаж точек на ступнях c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*оливковое масло на руки и ванночка с морской солью

***перед сном
*чистка зубов
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*молоко с медом перед сном для увеличения груди
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*массаж лица c оливковым маслом
______________________________________________________________