Отчет о пятнице

Главные вкладки

сб., 28.01.2012 - 21:58 — Olenna
Отчетная дата: 
27.01.2012
Измерения
Икра: 
38.0 см.
Живот: 
68.0 см.
Галифе: 
100.0 см.
Грудь: 
93.0 см.
Бедра: 
100.0 см.
Под грудью: 
76.0 см.
Талия: 
68.0 см.
Бедро: 
55.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
5 раз
Ходьба: 
200 минут
Подъем по лестнице: 
8 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Привет всем, обретающим стройность!

Похоже у меня легкая аллергия на грейпфруты и они стали временно невкусными... заменю их пока бананами. Тоже много калия и перевариваются быстро)
Измерения сегодняшние, вечерние.

Вкусное:
капучино
плов с семгой
бейгл с семгой
овсянка с медом
омлет в микроволновке из яйца и белка
банан
пирожное "картошка"
грейпфрут

Не вкусное:
не было :)

Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за отчетный день:

***весь день
ношу пояс

***утренний комплекс
*массаж ног
*протирание губ перекисью, протирание газированной минеральной водой и массаж c оливковым маслом, при желании - тушь на ресницы
*лежание ногами выше головы
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*питье теплой воды
*гимнастика для суставов и позвоночника
*гигиеническая помада на губы
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*масло для ногтей на ногти
*прогулка два раза по 15 минут

***вечерний комплекс
*маска для волос из яичного желтка
*душ контрастный
*массаж тела c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*массаж точек на ступнях c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*протирание лица газированной минеральной водой и массаж c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица

***перед сном
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*оливковое масло с эфирным маслом сладкого апельсина на руки и масло для ногтей на ногти

***кушанья
08 13 теплая вода
11 00 грейпфрут, овсянка с медом //съела правильным образом, наелась
12 14 плов с семгой //съела правильным образом, наелась
14 23 капучино, бейгл с семгой, пирожное "картошка", зеленая витаминка алфавит косметик //съела правильным образом, наелась
20 30 банан, омлет в микроволновке из яйца и белка //съела правильным образом, наелась

______________________________________________________________

Линеечки про пояс

Линеечки объемов

Комментарии

Изображение пользователя Snezhinka.

Snezhinka — вс., 29.01.2012 - 07:01

умница!!!!
может только вместо банана другой фрукт?)
яблоко, апельчин тот же)
извини если лезу не в своё дело)


Olenna — вс., 29.01.2012 - 23:07

Я ориентируюсь на свой вкус.. яблоки я не люблю... а апельсин - будет та же реакция пока, что и на грейпфрут)
а диетические соображения что бананы калорийные и там сложные углеводы - в них я с тобой согласна :)
у меня просто тело такое, что я и на тортиках буду худеть, если обжираться и есть невкусное не стану :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri