#3 -600г

Изображение пользователя Vitaliya.
Отчетная дата: 
22.05.2020
Измерения
Вес: 
47.4 кг
Икра: 
32.0 см.
Живот: 
76.0 см.
Шея: 
31.0 см.
Галифе: 
87.0 см.
Грудь: 
82.0 см.
Бедра: 
88.0 см.
Под грудью: 
72.0 см.
Талия: 
61.0 см.
Бедро: 
47.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
7
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

9:00 овсянка с яблоком, бананом, и инжирным джемом, арахис
12:30 кукурузная каша с горчичным маслом, морковный салат, авокадо, фасоль
16:00 кукурузная каша, авокадо, шампиньоны, веганский сыр, морская капуста, арахис
17:30 кокосовое мороженое без сахара, бутерброд с веганским сыром
Вода, иван-чай, яблочный сидр 0.43л, кофе.

Морковный салат: 1 морковь, кунжут, соль со специями, льняное масло.
Когда оставалось треть порции добавила дроблённый арахис.
Да-да снова арахис.
Вообще, арахис в рационе - хороший знак. Не хочется его только в периоды, когда объедаюсь конфетами.

Рискнула сегодня поесть сыра (кокосовое масло со специями) и ломтик белого хлеба. Посмотрим, как аукнется.

Заморочилась и измерила всё по списку. Напомнила себе миссис Мейзел в чёрном трико, записывающую каждое утро свои параметры вплоть до щиколоток.

7 балов из 10 за дела-делишки-хлопоты.

9dd7cbcb-9eb9-4c23-8a07-de5f5b81a81b.png

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209446_47,0.png)

Это я на Бали иду с виллы гулять по острову ;)

Бицепс: 
22.00см
Запястье: 
14.00

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • tankpub
  • Аna
  • Nikita
  • Amissa pondus
  • diva86
  • Эйприл
  • Всеполучится
  • Четвёрочка