Мой рацион сегодня.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
12.12.2020
Измерения
Вес: 
55.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
15 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Сегодня удалось отфоткать весь рацион вместе с перекусами?последнее время забываю, то ужин, то перекусы сфоткать.
Итак вот моя еда сегодня:20201212_224626.jpg
Слева вверху завтрак, справа обед: овощи+тофу и потом добавочка: хлебец+творожок.
Слева внизу перекусы, один в районе 14:30, и творожок в 17:00 где-то, уже после йоги (45минут). Внизу справа ужин: блинчиков 70г, творог и печеное яблоко с семечками. popcorm1
Итого вышло:20201212_225701.jpg
И ещё после ужина гуляла, нашагала сегодня почти 8000 беговая дорожка ура! danse2011 а то неделя по шагам какая-то неудачная совсем.
В общем, денёк удался Spring8- 2012

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri